夏季上市的蔬菜有很多,所以吃蔬菜要吃最新鲜最当季的,那么你知道夏季蔬菜有哪些呢?下面小编为您介绍一年四季的时令蔬菜表及最适合夏季食用的9种蔬菜。
一年四季的时令蔬菜表
春季(农历一~三月):辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。
夏季(农历四~六月):辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜……继续阅读 »
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现在已经进入盛夏,天气越来越热了,炎热、上火、食欲不振……这些都是夏季常出现的症状,那么夏季如何缓解这些不适呢?夏季养生保健最简单的方法,莫过于从饮食上做调整。夏季养生保健饮食要遵循以下14条原则,合理安排饮食能帮助我们轻松度过炎炎夏日!
1、饮食清淡
夏季人的消化功能减退,食欲下降,饮食宜清淡,多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。经……继续阅读 »
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很多人平时健健康康,待人接物脾气温和,但到了夏天就像是变了一个人一样,脾气暴躁,动不动就发怒;也有一部分人到了夏天就会感觉到自己明显口气比其他季节都要重,口里发苦发干……其实,这都是湿气在作怪。这里中医给各位有以上症状的人解释一下原因。
夏天气温转热,反映在人体最直接的感受便是容易「火气大」,例如口乾舌燥、口破咽乾、口苦口臭、心……继续阅读 »
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排毒是我们日常生活中离不开的话题,夏季如何排毒?吃什么样的食物,不仅能满足身体需要,还能起到排毒防病的功效。
冬瓜莲子排毒粥
材料:大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。
做法:
1、大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用;
2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟;
3、然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加……继续阅读 »
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在痔疮的食疗上,推崇吃绿豆。这个菜很平和,具有清热解毒、消肿散血作用,是个肠道消炎药,适合肛门内或外周瘙痒肿痛者。
夏季预防痔疮可以通过食疗方法配合适当的运动,避免长期坐着或者站着。
夏季天气炎热,痔疮患者要多喝水,可用二花、菊花泡水喝,便秘下血者可喝几天槐米茶(槐米20g,胖大海2~3枚,肉苁蓉30g)。喝的时候,将三味药放进带盖茶杯内,冲进沸水……继续阅读 »
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微波加热还得看食物是谁?
有些食物在微波炉里加热比传统的烹调方式营养丢失得少,这样的食物非常适合使用微波炉。然而有些食物在微波炉加热后就不容乐观,下面小编给大家盘点一下几种不宜使用微波炉的食物:
1.不可煮带壳生鸡蛋和带膜鸡蛋:带壳的鸡蛋,亦或是白煮蛋是非常不适合放入微波炉里加热使用的。暂且不谈其营养损失有多少,倘若用微波炉加热带壳或者没有弄破蛋黄……继续阅读 »
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均衡饮食一直是营养学界公认的膳食原则,然而,谈到其具体内容,却很少有人完全清楚。下面8个数字能帮你弄明白什么是均衡饮食。
8个数字让你学会均衡饮食
半斤水果。水果不仅口感好,还能提供多种抗氧化成分和大量的钾,有益于调控血压和预防癌症。但水果也不宜过量食用,每天吃的量在半斤左右为佳。需要提醒的是,吃水果最好要保持其天然状态,喝果汁虽能得到其中的部分营……继续阅读 »
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咸鸭蛋蒸豆腐
食材:咸鸭蛋120克,豆腐500克,白砂糖25克,植物油适量。
做法:
1、将豆腐用清水浸泡,然后切成小方块;
2、把咸鸭蛋打碎放入碗内,蛋黄、蛋白分开;
3、蛋白用筷子搅匀,加白糖后倒入豆腐中,轻轻拌匀;
4、蛋黄入热油锅中划开成小粒,分散在豆腐上,加植物油,然后放入蒸锅,蒸六七分钟即成。
食神营养分析:
咸……继续阅读 »
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既想减肥又想享受美食,怎么才能够一举两得呢?很多MM为了能够拥有好身材,都会采取节食的方式,其实无需节食,只有正确合理的进行饮食,一样可以边享受美食边减肥,下面就给大家介绍些有利于减的食物。
1、减肥水果,葡萄柚和苹果
有些人认为减肥时应该避免吃过多水果,原因是水果含糖量其实超出我们想像。但这研究发现多吃水果的人(整个水果而非果汁),比吃很少或完全……继续阅读 »
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甲减也叫甲低,是甲状腺功能减退症的简称,日常生活中,由于甲减的症状的出现,给广大患者造成了极大的危害,为此,患者要及时的治疗,以防病情的危害,同时,日常的饮食注意也是很重要的,甲状腺功能减退病人如何饮食呢?
1)宜选食物:因缺碘引起的甲减,需选用适量海带、紫菜,可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘。炒菜时要注意,碘盐木宜放入沸油中,以免碘挥发而降低碘浓度。……继续阅读 »
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