杏鑫代理1980_口臭可能是体内湿气在作怪 夏季如何祛湿降火

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很多人平时健健康康,待人接物脾气温和,但到了夏天就像是变了一个人一样,脾气暴躁,动不动就发怒;也有一部分人到了夏天就会感觉到自己明显口气比其他季节都要重,口里发苦发干……其实,这都是湿气在作怪。这里中医给各位有以上症状的人解释一下原因。

夏天气温转热,反映在人体最直接的感受便是容易「火气大」,例如口乾舌燥、口破咽乾、口苦口臭、心烦气燥、失眠、目赤、耳鸣、头晕头胀、头面痘痘增加、精神亢奋、便秘痔疮(甚至肛门肿痛出血)、尿臊味浓、妇女阴痒或带下黏臭等。火气大可能源于不同塬因,所以「降火气」并无偏方,如果不经诊断就一味地服用坊间降火气的偏方,不但可能效果不佳,还可能伤害到人体的阳气.

夏季易被忽视的「湿气」

在炎炎夏日中,很多人总是感到闷热、全身困倦无力、身体沉重、头晕头胀,甚至消化功能变差等,就是因為湿邪过重所致。湿气可分成外湿与内湿,外湿(与环境相关)的形成是因為夏季雨水较多,如果居处的环境通风不良或除湿不足,容易导致湿气明显;内湿(与体质、饮食相关)的形成则多由嗜酒或过食生冷,以致脾胃功能较差,进而生湿。另外如果缺乏运动,也会导致气血不畅,进一步使得内湿加重,可能產生胸闷不舒、小便不利、食欲不振、或大便塘泄等症状。

四大食疗方助你祛湿

薏米红豆粥——消水肿

需要的材料有薏米还有赤小豆,首先先将准备好的这两个材料泡上几个小时,然后放入锅中用足量的水烧开。让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,赤小豆粥就煮成了。有高压锅的,直接泡后煮压一会就可以。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。

这道菜具有非常明显的利水、消肿、健脾胃等功效。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

茯苓粥——健脾祛湿

取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

冬瓜粥——利尿祛湿

冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。

参芪粥——祛湿

需要准备的材料是,15g的黄芪和党参,60g的炒薏米,15g炒扁豆,2个红枣,还有100g大米。

先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

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