杏鑫线路测速地址_夏季排毒正当时 养生食谱推荐

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排毒是我们日常生活中离不开的话题,夏季如何排毒?吃什么样的食物,不仅能满足身体需要,还能起到排毒防病的功效。

冬瓜莲子排毒粥

材料:大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。

做法:

1、大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用;

2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟;

3、然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮;

4、煮至冬瓜熟软倒入粥中;食用前撒上葱花。

功效:清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。

三丝炒绿豆芽

材料:绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。

做法:

1、绿豆芽、海带丝洗净,蒜切片,葱切段,瘦肉切丝;

2、油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香;

3、后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生;

4、最后放入葱段及调味料即可。

功效:清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

西芹芦荟

主料:西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。

做法:

1、西芹洗净,切成块,放入油锅内烧熟;

2、虾米也同入锅内烹调;

3、芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上;

4、西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

功效:排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质;其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

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