排毒是人身体非常重要的事情，身体如果有毒素，首先从脸上就能够看出来。如果没有及时排毒，脸上就会容易长痘痘、长斑，变得暗沉。而且会出现一些便秘等症状。所以排毒不管是对于男人来时女人来说都是非常重要的。今天我们研究的就是吃什么可以排毒？
排毒养颜吃什么好
绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮……继续阅读 »
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肝开窍于目，眼睛之所以能看东西，全赖于肝血的濡养。俗话说得好“肝衰先上眼”，肝不好，眼睛也跟着遭殃，如眼白发黄、双目无神、眼涩怕光等，那么，日常生活中吃什么保肝养肝呢？
养肝吃什么好
菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，特别对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能达到润肌肤、……继续阅读 »
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碧根果，又称“长寿果”，最近发表在《自然科学》上的一项研究发现，坚持每天吃大约50g碧根果可以防治成人心血管疾病和II型糖尿病。美国哈佛大学的研究人员也发现，在日常饮食中加入碧根果可以改善腹部肥胖成人年的胰岛素敏感性和降低心血管风险。除此外，你知道吃碧根果还有哪些好处呢？
碧根果的功效与作用
益智健脑
由于跟山核桃属于一类，其中所含有的微……继续阅读 »
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胃是人体最重要的器官之一，也是十分脆弱的一个器官。如今胃病成为一种普遍的疾病，不严重的痛起来就吞几颗胃药或者止痛药了事，严重的则沦落到切胃的地步。好在不少人已经开始注重养胃护胃，但要做好，需要先来了解下我们的胃最怕什么。
胃有四怕
怕生冷
未彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，凉菜、冰镇饮料、未洗干净的水果等，都会引起急性肠胃炎，是伤胃的元凶。
胃是喜……继续阅读 »
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糖尿病患者的日常饮食不是简单的少吃，而是要注意科学合理的搭配。对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他们到底该怎么吃？
一、合理控制总热量
肥胖患者应先减轻体重，减少热能的摄入。消瘦患者应提高热能的摄入，增加体重，使之接近标准体重。孕妇、乳母、儿童要增加热能的摄入，维持其特殊的生理需要和正常的生长发育。
二、碳水化合……继续阅读 »
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随着经济的发展，工作生活节奏的加快，有的家长顾不上认真照顾孩子饮食，造成学生三餐的比例失调。从我国青少年整体现状看三餐的比例是:早餐占25%~30%，午餐占30%，晚餐高达40%~50%，而正常的生理需要应为早餐30%，午餐40%，晚餐30%。另外，还有相当一部分中小学生不能保证每天进食早餐，结果形成”早餐马虎，午餐凑合，晚餐丰盛”……继续阅读 »
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目前，我国居民烹调油摄入量过多，脂肪提供能量的比例过大。沈阳市健康教育中心专家李涵表示，过多脂肪摄入会增加慢性病的患病风险，减少烹调油用量是必然选择。
烹调油包括植物油和动物油，是人体必需脂肪酸和维生素E的主要来源，也有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用。
有人觉得少用油做出来的菜就不好吃了。李涵说：“饮食习惯是可以培养的，美味不一定油多，推荐成人每……继续阅读 »
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黑米在中国古代就已经出现了，而且被奉为养生圣品，并且还是宫廷专用的，只不过那时黑米被称为药米，到现在黑米已然走进千家万户，而且还被称为长寿米，更有不少人认为它是米王。黑米确实对身体有不少的好处，而且从中医角度来看也有很高的药用价值。
黑米的营养价值
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素……继续阅读 »
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香蕉是人们非常喜欢的水果。据说，全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。秋季，由于天气干燥，人们容易出现口干、便秘等一系列秋燥症状。许多人一出现便秘，多会想到食用香蕉通便。但事实上，吃香蕉不一定能通肠，而且还可能导致便秘！
香蕉竟会导致便秘？
人们之所以认为香蕉可以治便秘，是觉得它富含膳食纤维，而膳食纤维可以直接刺激肠胃蠕动，通便，从而缓解便秘状况……继续阅读 »
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木耳堪称血管清道夫，能去除液垃圾，降低血液粘度，是心血管病患者的好朋友。洋葱是常用蔬菜，它们具有较强的抗氧化活性，可清除人体中的自由基，对人体抗癌、防癌、抗衰老、提高人们的健康水平和延长寿命等具有积极保健作用。可是你可知道黑木耳也有自己的禁忌，如果饮食方法不恰当，对身体也会造成一定的伤害，那黑木耳的禁忌是什么呢？
吃黑木耳的禁忌
1、出血性中……继续阅读 »
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