杏鑫代理中心_胃有四“怕” 养胃不妨多吃5种食物

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胃是人体最重要的器官之一,也是十分脆弱的一个器官。如今胃病成为一种普遍的疾病,不严重的痛起来就吞几颗胃药或者止痛药了事,严重的则沦落到切胃的地步。好在不少人已经开始注重养胃护胃,但要做好,需要先来了解下我们的胃最怕什么。

胃有四怕

怕生冷

未彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,凉菜、冰镇饮料、未洗干净的水果等,都会引起急性肠胃炎,是伤胃的元凶。

胃是喜温的器官,对冷的刺激的是很敏感的,因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。“冷”还包括食物的属性,因此胃不好的人,尽量少吃寒凉性质的食物。

怕撑

吃得太多,会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

怕晚

胃中的食物从排空、进入小肠消化大概需要两小时,因此晚饭吃的太晚,肠胃就没有时间好好的消化,从而导致消化功能出现异常。

怕坐

刚吃完饭后不宜马上坐下埋头工作,因为胃肠消化需要足够的血液保障,若是刚吃完饭就开始工作,那么血液就会供给大脑,让胃肠得不到消化所需的血量,自然就影响消化了。

胃不好不妨多吃这些食物

南瓜

从中医上来讲,南瓜性温,味甘,入脾,胃经,从营养上来讲,南瓜含有丰富的胡萝卜素,B族维生素和维生素C,所含的果胶还可以保护胃肠道黏膜,特别适合有胃病的人食用。

芋头

芋头含有一种粘液蛋白在其中,被人体吸收后会产生一种叫做免疫球白。其中含有丰富的维生素以及膳食纤维在其中,可以促进肠胃的蠕动,排毒润肠,起到润肠通便、补中益气的功效,对于胃病具有很好的辅助治疗效果。

山药

山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加快胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用。

山药的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

土豆

具有益气健脾,调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者,可取新鲜的土豆洗净去皮切碎后,加开水捣烂,用纱布包绞汁,每天早晨空腹服1-2汤匙,酌加蜂蜜,连续服用15-20天即可缓解。

蜂蜜

蜂蜜是天然的肠胃修复食物,其中蜂蜜中含有的黄酮类的物质,对于修复胃粘膜以及肠胃溃疡起到明显的修复效果,促进胃酸的分泌,保护肠胃的健康,起到养胃健脾的作用。

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