提高免疫力：柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
促进伤口愈合：维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
抗击皮肤衰老：柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进……继续阅读 »
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鸡蛋号称“全营养食品”。但是你知道吗?用错误的方法吃鸡蛋，这么好的营养品就会变得伤身!
1.生吃
生吃鸡蛋很可能会把鸡蛋中含有的细菌(例如大肠杆菌)吃进肚子去，造成肠胃不适并引起腹泻。
并且鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白需要高温加热破坏，否则会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。……继续阅读 »
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羊肉煲口味苦酸，投料考究，制作精细，调味丰富，不腥不膻，香醇不腻，补而不燥；具有强筋骨，活血通经的作用。羊肉汤含有大量蛋白质、脂肪、维生素，以及钙、钾、铁、磷等，营养价值远在其它汤类之上。羊肉汤甘温，能温阳散寒、补益气血、强壮身体，经常炖服，疗效可与参茸媲美。妇女、老人气血不足、身体瘦弱、病后体虚等，可以多吃羊肉汤，滋养气血、补元阳、益气、疗虚安神、健脾胃……继续阅读 »
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夏天是各种新鲜水果上市的季节，吃水果不仅可以消暑解渴，而且对身体有着不少的好处。不少女性都喜欢吃水果，认为健康营养又能帮助她们保持苗条，还有一些女性为了减肥，会用水果替代部分的晚餐。但晚上却不是什么水果都能吃，下面我们就来看看晚上都不适合吃什么水果。
榴莲
榴莲热量很高，在所含成分中，有2/3是糖，晚上吃榴莲不仅容易热量超标导致发胖……继续阅读 »
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踏入6月，高考进入了倒计时，考生也进入了紧张的备考状态。考试前夕，考生的压力很大，而健康，则是更关键的问题。备考期间，如何增加孩子的营养，保障孩子的身体健康，以充足的精力应考，是每个家长关注的问题。
助力孩子高考，太极中医专家为考生开出了备考营养及健康保障处方，期望对备战高考的孩子们有帮助。
一、营养处方：两宜五忌
1.主食：宜……继续阅读 »
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中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚副教授接受家庭医生在线采访时表示，考生只要平时的饮食做到营养均衡，大脑所需要的各种营养基本都能满足，无需额外补充这些营养品。
补脑别迷信营养保健品补脑提升记忆吃六大食物
补脑不是两三天的事情，但是如果家长还是担心考生不特别补脑就考不好的话，陈超刚副教授建议，可以适当的选择有助记忆力的食物。
1、蛋黄：含……继续阅读 »
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宝宝患上手足口后，由于口腔等溃烂会导致他们不爱吃饭，下面我们小编特意整理了一些预防及治疗的食谱，希望对我们的宝宝有帮助。更希望宝宝健康成长，远离疾病.
宝宝患病期间可以多吃些含维生素B丰富的食谱.
食谱一：蔬菜米汤
原料：大米——2大匙，土豆——1/5个，胡萝卜——1/10个，盐——若干
制法：
1、 将大米淘净并用水泡好。
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一年一度的高考即将到来，如何科学安排健康饮食已成为学生跟家长关注的问题。如何饮食均衡，考生应该注意哪些饮食卫生安全问题呢？如何合理安排高考生的合理膳食呢？下面跟着小编一起去探讨一下吧！
高考期间有哪些是不能吃的？
1、凉拌菜
高考期间，尽量不要给考生吃这些凉拌菜和卤菜。凉拌菜，首先在清洗环节，很可能会洗不干净，细菌或病菌残留;第二，凉拌菜有荤有……继续阅读 »
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6月3日讯，还有几天就是一年一度的高考了，身为家长最关注的莫过于孩子的饮食啦。如何做到均衡饮食，成了很多家长这段时间的关注点，甚至会给孩子“进补”。但是，这段时间最好不要盲目进补，应该保持和平时一样的饮食，此外，还要以清淡为主。
高考将至 该给孩子吃什么？
1、忌讳暴饮暴食
这是学生或者任何人都必须要遵守的一条营养铁的纪律。
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夏季不但是鱼类产量最高的时候，也是营养最丰富的时候，口感也最为鲜嫩可口。中医认为，每种鱼都有自身侧重的养生功效。
吃鱼的四大法则
第一法则：海鱼与河鱼交叉吃，营养才均衡。
根据调查显示无论是河鱼还是海鱼，营养价值都很高。但是长期单吃一种鱼类会导致营养缺失，因此若是有条件，最好是河鱼和海鱼交叉来吃。
常食用的河鱼有鲫鱼、草鱼、鳝鱼等，要……继续阅读 »
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