杏鑫怎么样?_备战高考健康最重要 中医专家开“营养+健康”双处方

杏鑫注册 www.etaoshi.com 1个月前 (07-03) 34次浏览

  踏入6月,高考进入了倒计时,考生也进入了紧张的备考状态。考试前夕,考生的压力很大,而健康,则是更关键的问题。备考期间,如何增加孩子的营养,保障孩子的身体健康,以充足的精力应考,是每个家长关注的问题。

  助力孩子高考,太极中医专家为考生开出了备考营养及健康保障处方,期望对备战高考的孩子们有帮助。

  一、营养处方:两宜五忌

  1.主食:宜适量补充富含维生素、蛋白质的食品。

  建议:番茄排骨汤、蒸鱼、小菜豆腐汤、小米粥。

  推荐理由:鱼富含丰富的蛋白质,番茄富含维生素C、小米粥富含人体所需的氨基酸及多种B族维生素,既保证营养,又能帮助平衡情绪,缓解压力、松弛神经。

  2.辅食:宜适量补充补脑、补钙食品。

  建议:牛奶、核桃、香蕉、苹果等。

  推荐理由:牛奶帮助补钙,核桃帮助补脑,苹果富含维生素C,香蕉富含鎂元素,具有消除疲劳,稳定心态的效果。

  3.饮食五忌:忌辛辣、忌油腻、忌咖啡、忌冰冷饮料、忌宵夜。咖啡中含有咖啡因,易导致尿频,生冷油腻食品易导致肠胃出问题,影响考生临场发挥。

  二、健康处方:防治备考常见病

  1.头疼:如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛,可试一试每天服用10毫克复合维生素,可以缓解;如果是空调病引起的头疼,建议每天早晚各喝一支太极藿香正气液,起效快。

  2.腹泻:如果是因为吃油腻或生冷食物后拉肚子,早治快治,饮食立即改为清淡易消化食物,药物治疗选择疗效确切、安全性高的纯中药制剂,比如太极藿香正气液,每次1-2支,每天3次。

  3.中暑:保持空气流通,饮健康水(如太极水),少喝或不喝饮料,穿宽松的衣服,如果气温较高,建议每天出门前吃一支太极藿香正气液预防。

  4.失眠:睡前2小时喝一杯奶,严重失眠,可服用谷维素或者养血安神类的纯中药制剂。

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