秋天很多人会有口舌生疮、咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤干燥等秋燥的现象，初秋养生除了要注意做好防暑降温外，饮食方面特别重要，应以清淡为主，那么，秋天吃什么最养生呢？
1、百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状，很适合秋季食用。
2、山药 ……继续阅读 »
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豆浆既养生，又美容，在很多人的心里，都是早餐最佳选择，即使天天喝，应该也无大碍。可是，一则“男子喝豆浆长出d罩杯”的新闻却让我们平添了不少忧愁，喝豆浆真的会丰胸吗？男人能喝豆浆吗？
新闻回顾
新闻男子姓刘，做生意出身，平时比较注重养生，豆浆和水产品是他的最爱，而殊不知，这两样东西都含有大量的雌激素，最终才导致老刘由原来的平胸发展到后来的d罩杯。无奈……继续阅读 »
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作为上班族的你，是不是因为不想做饭而经常会点外卖；作为学生党的你，是不是在厌烦了食堂单一的饭菜，而钟情于外卖。如今，外卖已经成为很多人的第一选择。然而，天天吃外卖怎么说都是不太健康的，虽然一时之间填饱了肚子，但却为身体埋下了健康祸患。那么，吃外卖究竟有什么不好呢？外卖怎么吃才健康？
外卖怎么点更健康
1、要选择种类较多的外卖食品，最好选择蔬菜……继续阅读 »
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关于蒜和肉，民间有俗语称“吃肉不吃蒜，营养减一半”。在日常生活中，很多人在吃肉的时候会加一些蒜，仅仅是为了调味、增加食欲，并不知道这样做是否有营养上的好处。那么，“吃肉不吃蒜，营养减一半”这种说法有道理吗？
“吃肉不吃蒜，营养减一半”，这种说法其实具有一定的科学道理。《扬子晚报》介绍，据实验显示，肉类食品，尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1，而维……继续阅读 »
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盐是百味之先，自古以来都是国家重要的战略物资，由国家专营。盐对人体的健康有着至关重要的影响，盐摄入过低时，会导致神经肌肉兴奋性减弱，也就是很多老人经常说的不吃盐没劲儿，严重的甚至危及生命。如果盐摄入过多，却会给身体带来很多危害，近些年出现的很多慢性疾病，诸如高血压等都与盐摄入过量有着直接联系。
《中国居民膳食指南》建议，每人每天的盐摄入量应不超过6 克……继续阅读 »
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所谓“生酮饮食”是指低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪的配方饮食。每日饮食中的碳水化合物摄入量限制在20-50克，并且不超过总热量摄入的10%。相当于要把每天碳水化合物的摄入量降到平时的1/5以下，脂肪从总热量的30%提高到70%。即每天以肉食为主，吃2片吐司、一小碗米饭（150克）或者两个苹果。。它是一种较极端的低碳水饮食，通过模拟饥饿状态，利用生物化学和……继续阅读 »
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进入大学后的第一次集体活动——军训。军训总是那么苦逼，不管是三天还是一星期的军训，军训会让你长期处于暴晒的情况是不可避免的，暴晒之下不管有没有涂防晒霜，涂了几层，被晒黑是不可避免的。那么军训晒黑了吃什么能白回来呢？
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬……继续阅读 »
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“生酮饮食”开始流行于2016年，不少网络媒体和自媒体都发布过关于“生酮饮食”与抗癌、减肥相关的文章，“生酮饮食法”甚至是很多欧美明星曾经使用过的减肥方式。那么，什么是生酮饮食呢？
什么是生酮饮食
传统的生酮饮食的饮食结构是由脂肪（80%~90%），蛋白质（8%~15%）和最少的碳水化合物（2%~5%）组成的。脂肪在体内的代谢有两条途径，一是氧化成……继续阅读 »
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开学了！对于学生们来讲，午餐吃得好，身体各项机能才能高效运行，一天的学习也就得心应手。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚介绍，午餐在一天三餐中为人体提供的能量和营养素都是比重最大的，都占了40％。毫不夸张地说，午餐对学生而言是最重要的一餐。那么，如何为孩子安排这么重要的午餐呢？
陈超刚提醒，午餐不仅要吃饱，还得吃“好”。午餐食物要搭配好……继续阅读 »
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土豆是一种全世界人民都熟知的平价食物，一年四季都能吃到。但是，不少人也对土豆的健康分数心存疑虑，相貌平平的土豆的营养丰富吗？烹调后的土豆还有多少营养？真的是传说中的增肥食物吗？
其实，土豆的健康分数主要看你怎么吃——
土豆富含优质蛋白、维生素C和钾
土豆有至少几百个品种。有白皮、黄皮、红皮、紫皮等不同土豆皮颜色，也有白色、黄色、……继续阅读 »
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