武汉的关先生每次吃完饭都会打个长长的“饱嗝”，然后来个舒适惬意的“葛优躺”。但是两年前开始关先生的“饱嗝”有点多了，现在即使空腹每20分钟也会打一次嗝，严重影响正常的生活和工作。医生发现关先生每餐都要有饱腹感，而且爱吃油腻食物，打嗝持续时间这么长肯定是身体出了问题。医生说，现在的人缺少运动，不应吃得过饱，更不能吃完就躺着。

吃太饱有什么危害

肥胖

天天吃的食物有太多高脂肪的摄入，过多的脂肪会堆积在身体内部，不但身材受到极大的冲击，长期以往，会缠上一系列的正症状，比如心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等这些病引起的一些其他疾病。

引发胃病

人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

加速大脑衰老

长期吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。因为人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

骨质疏松

长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

肠道疾病

吃的过饱，可能导致脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。而晚上吃太多高蛋白食物的话，由于来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌作用下产生有毒物质，长期刺激下对肠道健康不利。

老年痴呆

长期吃得过饱还容易导致老年痴呆。根据日本有关专家的研究发现，大约有30%—40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯

适当饿肚子可以让身体的器官得到休息

病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

每个人都想自己健康长寿，那就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。