杏鑫下载登录_年货必备坚果 春节期间如何才能吃得更健康

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坚果是逢年过节必不可少的“零食”,相对于糖果、煎炸食品等传统零食,坚果可谓是休闲美味与健康兼得。但春节期间饮食不甚规律,如何才能把坚果吃得更健康?

亲朋好友欢聚一堂,经常是大鱼大肉,免不了要喝点小酒,如果再食用添加了许多香料、口味较重的坚果,非常容易上火,引起口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。

另外,油炸的坚果也很不健康,因为坚果本身就含有50%左右的脂肪,一经油炸后脂肪含量会更高。同时油炸还会破坏坚果中的B族维生素,甚至增加致癌风险。

虽说坚果营养丰富,但也不可贪食,参照中国营养学会编制的《中国居民平衡膳食宝塔》中日常坚果和豆类所应摄入的量,应控制在每日30克左右为佳。当然,如果在吃坚果的时候能搭配一杯蜂蜜水就更健康啦,不但能增加润性,还能预防上火。

如果大家觉得备年货的时候很难抉择,不妨选择仁生观的果仁荟萃,非油炸、口味适宜、不易上火,并且每包30克的小包装也能更好控制每天的食用量,更放心,也更贴心。

在春节即将到来之际,仁生观携全体员工给大家拜年啦!预祝大家新春快乐!万事如意!生活和事业都能在新的一年更上一层楼!

钱冰冰

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