杏鑫怎么做代理_夏季如何护眼 防晒食疗专属配方

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眼睛是一个很脆弱很容易被入侵的部位,也容易出现诸如飞出“翅膀”、长“丝线”等各种“奇葩”病症,看来,明眸善睐不是浑然天成,炎炎夏日护眼也是一项大工程。

1、吃:

多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。

2、眨:

多眨眼。使用电脑时,每隔1小时要让眼睛休息10分钟,眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房,要在电脑旁加一个加湿器,同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。

3、按:

见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是“轮刮眼廓”,即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10至20次。

4、捂:

常用热毛巾敷眼,或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温,即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。

夏日专属的护眼防晒配方

材料:

鲑鱼100g、洋葱4分之1颗、玉米粒50g、花椰菜4分之1颗、罗曼生菜50g、小蕃茄6颗、鸡蛋一颗

酱料:

橄榄油1大匙、白醋2大匙、柠檬汁1大匙、和风酱油1大匙

作法:

1.将鲑鱼的两面都均匀洒上少许的盐巴后,送入烤箱用190度烤约10分钟后备用。

2.鸡蛋煮熟后,剥壳备用。

3.将洋葱切丝后泡冰水备用。

4.花椰菜切成小块状丢入水锅烫熟后,放入冰水冷却后备用。

5.把洋葱和花椰菜的水份沥干后,将小蕃茄对半切,并与洋葱、花椰菜、玉米和酱料均匀混合。

6.最后再把鲑鱼拨小块、鸡蛋切片,放於沙拉上就完成。

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