武汉的关先生每次吃完饭都会打个长长的“饱嗝”，然后来个舒适惬意的“葛优躺”。但是两年前开始关先生的“饱嗝”有点多了，现在即使空腹每20分钟也会打一次嗝，严重影响正常的生活和工作。医生发现关先生每餐都要有饱腹感，而且爱吃油腻食物，打嗝持续时间这么长肯定是身体出了问题。医生说，现在的人缺少运动，不应吃得过饱，更不能吃完就躺着。
吃太饱有什么危害
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夏秋时节，水果品种无比丰富。除了几乎周年供应的苹果和梨，还有西瓜、甜瓜、桃子、梨子、李子、杏子、葡萄、荔枝、龙眼等，以及各种热带水果。榨汁机被发明后，很多人选择把水果榨汁喝掉，只需要一分钟就能喝一大杯，方便！而且还能一次吃掉多种水果，一举多得！只想天天喝果汁，懒得啃水果了。可是鲜榨果汁真的可以代替水果吗？
鲜榨果汁能替代水果吗？
虽然鲜榨果汁……继续阅读 »
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荸荠就是我们经常吃的马蹄，它的盛产季节是秋季，秋季是一个丰收的季节，也是荸荠成熟的季节哦。它的水分是比较多的，而且营养物质丰富。
马蹄的功效与作用
促进身体发育
马蹄中含有较高的矿物质磷，它与钙一样是构成骨骼和牙齿的主要成分，约占人体体重的1%。磷能促进人体生长发育和体内脂肪、糖、蛋白质的代谢，并通过从尿中适当排出酸碱物质以调节体内酸碱平……继续阅读 »
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说起柠檬大家总是会唾液分泌，忍不住默默的吞口水，唾液分泌，在夏天喝一杯柠檬水解暑又解渴，因此让不少人喜爱它，柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。这些成分部分或全部都能起到不同的作用，现在就看看她们起到的功效吧！
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等……继续阅读 »
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10月8日是第21个全国高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”。据统计，目前我国高血压患病人数达2.7亿，大约每五人就有一人是高血压。国家心血管病中心发布的最新版国家基层高血压防治管理指南显示，高血压患者每人每日食盐摄入量不超过6克并注意咸菜、鸡精、酱油等食物中“隐性盐”的摄入，可以让收缩压下降2-8毫米汞柱；体重超标的高血压患者每减重10千克可以让收缩压……继续阅读 »
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秋天开始后，吃西兰花通常有很多好处，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且非常全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
西兰花的功效与作用
预防癌症
西兰花中所含的硫葡萄糖甙具有抗癌作用，长期食用可以降低乳腺癌、胃癌、直肠癌的发病几率。另外，西兰花中的萝卜硫苷在体内会转变成萝卜硫素，这种物质能够增强解毒酶和抗氧……继续阅读 »
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玉米有很多的别称，例如苞米，棒子，包谷，包栗，栗米等等，玉米的营养成分多，有多种维生素，蛋白质，微量元素，膳食纤维等等，是一种适宜日常食用的食物。初秋正是吃煮玉米的好时节，玉米能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
中国传统医学认为玉米味甘，性平，入手、足阳明经。有调中开胃，益肺宁心之功效。
1、玉米有助于减肥排毒
每100克玉米中仅含有196千卡……继续阅读 »
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秋葵也叫黄秋葵，别名毛茄、羊角豆，是一种营养价值很高的保健蔬菜，被称为“绿色人参”，美国人则称它“植物伟哥”。秋葵与山药一样，切开后会有黏黏的液体，也有一些人不太喜欢这种黏糊糊的口感。秋葵富含有维生素A、维生素C、β—胡萝卜素、黏蛋白以及微量元素钙、铁、锌、硒等，常食用有助于补肾防癌、降糖降血脂、减肥助消化。
秋葵为什么吃起来粘粘的？
很多人……继续阅读 »
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雪莲果长得很像红薯，但却属于菊科，因此也被称作“菊薯”。雪莲果的成熟及上市时间多集中在10月底到11月中旬这一段时间，刚好处于秋季的第二个月，此时的雪莲果最为新鲜和最富营养价值。
雪莲果的营养价值
1、雪莲果中的部分低聚果糖会分解成蔗糖，甚至葡萄糖和果糖。
2、每100克雪莲果含有6~12克果寡糖，但仅含糖分1.5~4克。雪莲果是自然界果……继续阅读 »
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寒露是二十四节气的第17个节气，一般在每年的10月8日或9日。“寒露”的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷、更多，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
2018年寒露时间：2018年10月8日 16:14:37，农历2018年八月(小)廿九。
寒露吃什么
1、藕
“荷莲一……继续阅读 »
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