很多年轻的爸妈，一日三餐基本是父母准备好的饭菜，上班吃饭不是食堂就是外卖。组建小家庭，生孩子后角色转变，无形中自己处于新手上路的水平，而0-3岁宝宝的喂养若出现不当，或遭遇饮食营养的误区，会直接影响到宝宝生长发育、身体健康。
对于小宝宝来说，家长喂什么、喂多少、怎么把食物喂到嘴巴内，孩子的进食行为、家长的喂养行为，对孩子而言，都很重要。因此，针对社群内宝妈的常见问题，邀请儿保中心营养师帮宝妈宝爸一一答疑解惑。
1、生长缓慢
男宝宝18天，出生时的体重3.3g，第一周体重还下降了，目前是3.5kg；每次睡眠2~3小时，很少无故哭闹，每天可以玩2小时左右。想咨询宝宝这种不长反降的情况，是不是算宝贝体重生长缓慢？
新出生的宝贝第一周都会有程度不同的体重下降，这是由于刚出生的宝贝排便排尿、皮肤出汗和呼吸使部分身体水分丢失，再加上刚出生的宝贝吃奶少导致。这个减少量一般不会超过宝贝体重的6%-9%。通常一周后体重就会开始增加，10天左右会明显增加。宝贝出生体重3.3kg，目前出生一周已经增至3.5kg，体重正常，不必担心。
2、超重
男宝贝，出生时体重6.2斤，现6个月就20斤了，长得太快了吧……我一直都是母乳喂养，从他3个月时去体检医生就说他过于肥胖，但是那么小的孩子如果喂不饱会不会影响宝贝健康？要怎么控制他的体重呢？
胖宝贝一般都“嘴壮”，吃出这么多的“肉肉”，可能存在2种情况：
①吃的东西多于同龄的宝贝。
②吃的东西能量较高，如宝贝喜欢含油或糖较多的香、甜”食物。
你家宝贝出生时体重正常，3个月时就体重超标，当时尚未添加辅食，且为母乳喂养，所以基本可以确定宝贝比较“能吃”。目前应该适当控制宝贝的食量，不要让宝贝吃得太多。
此外，6个月的宝贝已经开始吃辅食了，辅食种类的选择上应避免油和糖多的食物。这个月龄的宝贝正是饮食习惯和口味养成的关键时期，要从小养成口味清淡和食不过饱的好习惯。至于食物的量，不同的宝贝差异较大。衡量吃多少合适最好的办法是观察宝贝体重增长的情况，每周给宝贝称量体重。6-7个月宝贝每周平均增重90克左右，7-9个月每周增重70-75克。具体可参考儿童生长发育量表。
3、不爱吃辅食
女宝，8个月，4个多月起添加的辅食米糊，现在是每天母乳加辅食组合着吃，但是这段时间突然不爱吃辅食了，每次一放入宝贝嘴里，她就作叫吐状，请问该怎么办？有什么好的办法可以让她乖乖吃东西呢？
很多宝贝都有这个阶段，开始添加辅食时吃得不错，过一段时间可能会出现不喜欢吃辅食的情况。造成这种情况的原因较多，主要有：不喜欢目前辅食的味道或辅食种类过于单调；宝贝还不太饿；喂食的速度太快；宝贝的注意力被周围好玩的事情所吸引；宝贝逐渐长大，希望自己动手吃饭等。不管是什么原因，都不要强迫宝贝吃饭，以免引起更大的反感。可以分析一下具体原因，或改变下喂食方式，拿出足够的耐心来，不断尝试，大人可以用吃饭的动作不断给宝贝做示范，最终都能够愉快地接受辅食。 4、吃细软的食物
孩子13个月半，现在不吃硬的食物，只吃如鱼肉、米饭还有菜，水果也只吃香蕉这类软软的水果，平时最常吃烂面条、小馄饨、面片，比较喜欢吃流质性的食物，甚至用水、米汤等代替所有的食物，请问这是什么原因？如何能纠正？
咀嚼能力是需要训练的。宝贝不能吃稍硬的食物提示咀嚼功能较弱。可能是在添加辅食后对宝贝的“磨牙”练习不够。一般从7-9个月，宝贝就应该试着吃些稍哽的食物，如磨牙饼干、烤过的面包片或馒头片等，让宝贝逐渐适应“硬食”。建议开始练习，可以用切成长条的苹果、手指饼干、面包片、烤馒头片、切成碎段的煮青菜等，让宝贝啃一啃，逐渐提高咀嚼能力。大概到宝贝1岁半左右时，其食物的种类就能基本与成人的相同了，只是在制作方式上还应细致些。
5、过敏
女宝，2岁，从出生到现在一直有湿疹，基本没有断过。也去医院查了过敏原，检查结果是对乳糖、豆腐、莴苣、花粉等过敏。现在海鲜、牛羊肉、含乳糖奶粉全停了，但是总不能什么都不吃吧？这样也怕营养不够！那该怎么继续合理的喂养呢？
目前主要还是应该回避过敏原，以免宝贝的湿疹加重。宝宝对过敏的食物可以先避免食用，用同类的不引起宝贝过敏的食物来代替，完全可以保证2岁宝贝的健康成长。比如停用普通牛奶，改用去乳糖牛奶；不能吃豆腐、海鲜、牛羊肉，但可以选用不过敏的猪肉、鸡、鸭肉；如果蛋清过敏，可以先吃蛋黄；对莴苣过敏，可以选用其他蔬菜和水果…总之，在保证宝贝各种营养摄入均衡的前提下，尽可能避免接触引起过敏的食物。直到宝贝更大一些，如3岁以后，可以一样一样再尝试让宝贝吃这些食物，随着年龄的增长，宝贝对食物过敏的症状会逐渐减轻。
6、齿龈发白
儿子25个月，发现上边两颗门牙有发白的部分，想咨询孩子是缺少营养素的症状吗？
如果宝贝贫血，会有齿龈发白的现象，但会影响到整个齿龈，不会仅限于局部。而且也不会仅限于齿龈，眼睑、口腔黏膜等血管丰富的部分都会出现苍白。其他营养素缺乏也一样，症状一般会涉及全身多个部位。如果宝贝胃口正常，无明显的挑食和偏食，体重身高正常且生长速度以及智力行为发育均正常，则基本不用担心宝贝存在营养缺乏的问题。 7、不爱吃饭
3岁的小孩，不怎么爱吃饭，很多妈妈说这是缺锌了，但我还是很纠结，不知道这一点能不能作为判定孩子缺锌的标准呢？
孩子不爱吃饭原因非常多，单凭此项不能作为判定缺锌与否的标准。目前对于孩子是否缺锌尚无明确的诊断标准，要结合多方面的具体情况来看。如血清锌、孩子是否有比较明显的偏食、贫血、异食癖（吃奇怪食物的嗜好，如土、墙皮等）生长发育落后、腹泻、皮炎、伤口不易愈合等。一般任何单一症状都不能作为缺锌的判断标准。如果没有明显缺锌症状，可以给孩子选择一些含锌高的食物作为预防就可以了。瘦肉、坚果、内脏中含锌都比较高，可以经常选用，含锌最高的是贝类，如牡蛎、扇贝、蚝等，也可以不时给宝贝吃一点儿。
