一到了秋天，干燥的气候常常令人感觉干渴，宝宝体内缺水也是正常不过，如果没有及时补充水分，那宝宝很可能产生便秘问题。

便秘是小孩子秋季常见的肠胃不良症状之一，主要指粪便在大肠内停留时间过长，造成水分，被吸收，便便变得难排出，周而复始，形成顽固便秘。宝宝便秘的危害很大，轻者会造成宝宝短暂的身体不适，重者会影响孩子对食物营养的吸收，长期便秘会形成顽固便秘，难以根治。目前有研究标明，宝宝长期便秘，会影响宝宝的头脑发育，孩子会出现精力不集中、缺乏耐心、对外界变化反应迟钝、更喜欢哭闹等情况，危害极大，需要广大家长们重视起来。

如何预防和护理宝宝秋季便秘？

1.母乳喂养时宝妈要注意饮食；奶粉喂养要给宝宝多喝水。

母乳宝宝的排便情况与妈妈的日常饮食有些密不可分的关系。一旦宝妈吃的过于辛辣，蛋白质摄入过多，少喝水导致自身上火便秘，宝宝也很可能同宝妈一样，所以为了宝宝的健康，妈妈要克制自己。另外，喝奶粉容易上火，所以奶粉喂养的宝宝要注意补水。

2.多吃蔬菜水果及粗粮。

秋季是丰收的季节，果蔬也应当食用应季的最好。秋季宝宝便秘时，可以多吃胡萝卜，西红柿，白菜，南瓜，苹果，梨，猕猴桃，小米，燕麦等。一日三餐搭配蔬菜水果，常吃粗粮，胃肠才会更健康。

3.益生菌调理肠胃。

益生菌作为一种有益菌，对于胃肠功能紊乱有很好的调节作用。当宝宝便秘时，可以适当服用。但是，如果宝宝开始好转，可以不要再服用益生菌，应该让宝宝的肠胃适当锻炼，自我调节。

4.多喝水才是重点。

不管是妈妈还是宝宝，多喝水可以促进胃肠蠕动，给肠道带来充足的水分，软化大便，促进大便排出。

5.帮助宝宝多运动，给宝宝按摩肚子。

运动是最好最天然的良药，如果条件允许，宝妈可以让宝宝多外出运动，适当游泳。一岁以内的宝宝应该多爬行，让整个身体动起来，带动胃肠蠕动，加快消化吸收。月龄小的宝宝，宝妈可以每日进行1-2次的腹部按摩，促进排便。

如果家里的宝宝便秘了，宝妈不要着急用开塞露或者泻药，而是应该多帮助宝宝的胃肠运动才来，这样才更健康。