释迦是佛教的鼻祖，在生活中也是比较常见的一种水果名称，很多人比较喜欢吃，但是有很多人并不是很了解释迦这种水果，释迦是一种常见的水果，主要是热带一些地区产的，在我国主要是海南地区比较常见，在生活中也是比较常见的一些水果类型，相信大家对于释迦这种水果类型也是比较喜欢的。

释迦果虽然说长的没有其他的水果那么的光鲜，那么的好看，但是我们不能因为他的长相而忽视了他对我们人体的好处和功效。

释迦果的功效与作用之补充体力

食用释迦果可以补充体力，因为释迦果含大量的热量，当我们身体消耗的能量过多的时候可以食用释迦果来快速补充能量。

释迦果的功效与作用之补充维生素c

每100克释迦果中含维生素C68毫克，释迦果是补充维生素c的好途径。

释迦果的功效与作用之抗寒

释迦果含有的热量比较高，所以释迦果对于那些经常受寒的人来说是可以很好的抵抗寒冷的侵袭。

释迦果的功效与作用之增强免疫力

食用释迦果可以增强免疫力，对于癌症疾病可以起到抵抗作用，释迦果可以预防坏血病。

释迦果的功效与作用之通便

释迦果纤维含量较高，因此可以释迦果促进肠蠕动，帮助排宿便。

释迦果的功效与作用之保护血管

释迦果含有的维生素C是世界上最多的，所以对于那些老年人来说，释迦果可以很好的保护血管，清洁血液。

释迦果的功效与作用之降血糖

释迦果有明显的辅助食疗作用。

释迦果的功效与作用之美容

食用释迦果能够效延缓肌肤衰老，能美白肌肤，释迦果是女性朋友们美容护肤的首选水果。

释迦果的功效与作用之抗衰老

释迦果是最佳的抗氧化水果，释迦果能有效延缓肌肤衰老，养颜。

释迦果的功效与作用之抗肿瘤

释迦果含有的蛋白质和微量元素也是比较多的，同时因为含有丰富的释迦果内脂，这类物质对于抑制肿瘤的活性是非常有好处的，所以释迦果对于肿瘤的出现有很好的预防作用，也因此释迦果被称为抗肿瘤之星！

知晓了释迦果的功效与作用之后，释迦果怎么吃呢？释迦果一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待释迦果变软后即可用刀剖开去皮食用。释迦果鲜美香甜，口味非常独特。释迦果也可切块做成各种冰饮。释迦果的果皮不可食，若释迦果的果皮发黑，不用担心，口味更佳。

释迦果果实主供鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等。

以上就是释迦常见的营养功效，释迦的口味也是非常好的，甜度高而且能适合东方人喜好甜食的口味，深受消费者的喜欢。