饮食恶习 危害健康_杏鑫注册开户

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饮食是我们每一天都需要进行的一件事,也是我们一生中最重要的事。因此我们一定要十分注重饮食。而对于老年人来说,身体本就不好,在饮食方面更加应该注意,可是大部分老年人却没有这方面的意识。甚至有一些老年人还有一些饮食的恶习。今天就为大家介绍一些老年人饮食的恶习。

一、吃饱就动

很多老人对“饭后百步走”存在认识上的误区,理解为“饭后立刻百步走”,实际应该是“饭后半小时百步走”。饭后胃正处于充盈状态,必须保证有充足的血液供应进行初步消化。如果吃饱就动,一部分血液会供应运动系统,破坏胃的正常消化。

二、饭后喝茶

饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯,此举同样伤胃。饭后立刻喝茶,会冲淡胃液,影响食物消化吸收。茶叶的茶碱,会干扰蛋白质、微量元素的吸收。

三、饭前服药

对需要长期服药的老人来说,要留心服药时间。一些常用药如阿司匹林、消炎痛等对胃肠有明显的刺激,长期饭前服用会损伤胃黏膜;有些药物,如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服,才可及时且最大地发挥助消化作用,也不易在饭前服用。

温馨提示:适合饭前服用的大多是对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物,如收敛药、吸附药、利胆药等;有些降糖药也适宜饭前15分钟左右服用。

上述所说的都是老年人比较容易出现的一些恶习,这些习惯虽然不至于致命,但是长此以往下去,对人的身体健康还是有很大的损害,所以请大家一定要注意,保护好自己的身体。

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