想要滋补身体，延年益寿，就需要我们在平时的生活当中多吃一些可以延年益寿的食物，所以小编今天就来向大家推荐一种食物，它不仅具有非常高的营养价值，而且还可以帮助我们延年益寿。其实，这种食物不是什么特别的东西，就是我们在平时生活中经常会见到的桂圆。

一、桂圆的营养价值

桂圆这种食物是龙眼成熟的果实。性质平，并且含有非常多的营养元素，比如说在它当中含有抗坏血酸成分，还有就是它还含有核磺酸等物质，吃了以后会对身体有非常多的好处，并且还可以治愈一些疾病，所以说它是一种非常好的延年益寿的食品。那么它具体存在着什么样的好处呢?接下来小编就来向大家仔细的介绍一下。

二、补血

对于桂圆而言，首先要向大家介绍的，就是它具有的补血功效。现代人由于平时饮食结构不良，还有就是饮食不规律，那么时间长了之后，就会造成很多人出现贫血的状态，而你一旦贫血，平时就会表现出浑身无力，还有就是头晕目眩。所以说，在平时，要想给身体当中补血，那么吃桂圆就是你比较好的选择。

那是因为在它当中不光含有比较多的葡萄糖又或者是蛋白质以外，它里面含有铁元素的含量也是比较高的。所以说吃它就会增加身体当中铁元素的含量，从而丰盈血液，可以让你不贫血。

并且它还有一个好处那就是可以保健大脑，增加脑细胞的活性，从而起到增强记忆力的作用，而且在平时吃它，还可以在一定程度上起到抗疲劳的作用。所以大家在平时的时候，不妨在自己的包中放上一些，这样就会很好的帮助你起到呵护健康的作用。

三、促进睡眠

在平时，很多人因为生活当中的压力，那么时间长了以后，就会造成很多人在晚上睡觉的时候容易失眠，要是经常处于这种状态，就会严重影响第二天的工作还有学习，如果你经常处于这种状态，那么你每天吃点桂圆就可以很好的帮你解决这个问题。

因为在它当中含有比较多的铁还有钾元素，而这些元素的作用就是可以让血红蛋白再生。这时，就可以有效的帮助你解决因平时压力，还有就是贫血造成的心悸还有失眠等状况，起到稳定情绪的作用。

四、抗癌

对于很多人来说，最害怕的事情是什么，当然是患癌，所以很多人在平时的生活中，都格外的在乎对自己的保养。但是小编今天想要和你说的事情就是，在平时，我们吃点桂圆，就可以很好的帮助我们起到抗癌的作用。

因为经过研究表明，桂圆对于肿瘤的抑制率达到了百分之九十以上，同时对于癌症细胞也有一定程度上的抑制作用。所以在平时的时候，我们不光可以直接吃它，把它泡在水中喝，也具有非常好的作用。不仅可以帮助我们补水，而且还可以有效的帮助我们保持健康。

五、禁忌

既然上文中说了那么多关于吃桂圆的好处，那么我们在平时的生活中吃它的时候，有没有什么样的禁忌呢?首先就是，在感冒发烧的时候，不要再去吃它了。因为桂圆具有滋补的功效，而人在感冒发烧的时候，体温会升高，所以在这样的情况之下再去吃它，就会使体内温度升高，从而不利于感冒快速痊愈。

还有就是怀孕期的女性也不能够吃它，因为处于怀孕期的女性，她们内热会比较的严重，那么在这样的情况之下再去吃龙眼，就会造成内热的情况更加的严重，会出现腹痛、腹胀等问题，要是严重了，还有可能会导致流产。

所以对于以上这两种人来说，如果你们处于这个时期，那么就不要再去吃它了，要不然不是补身，而是在伤身，所以注意一下比较的好。

结语：上文中的这些就是小编向你们推荐的关于吃桂圆所需要注意的一些事情，只有这些事情都注意到了，那么在这样的情况下，才会更好的保养身体，而且小编还和你们介绍了很多关于吃它能够给身体带来的很多好处，比如说可以帮助我们补血，又或者是促进睡眠，还有就是具有抗癌的作用。