每个人小时候都有掉牙齿的经历，这是人生长发育过程中，必须经历的过程，这个过程就是换牙。所谓的换牙就是在儿童6-7岁的时候，乳牙开始一颗颗掉落，恒牙便会替换，这恒牙也将是伴随人们一生牙齿。

因此，想要孩子长一口好牙，父母还应注意孩子在换牙期间的饮食安排。那么，儿童换牙期间吃什么好?

富含矿物质的食物

孩子在换牙期间需要足量的钙、磷等矿物质。因为这些矿物质是牙齿形成的基础，给孩子富含矿物质的食物能让他们的牙齿更加坚固。

其中，钙的最佳来源莫过于乳类及乳制品，它们不但含量丰富，而且吸收率也高，是孩子理想的补钙之源。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物，也含有较多的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿的钙化。

富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。如果蛋白质摄入不足，孩子的牙齿形态就会呈现出异常化的状态，而且牙周组织也会变形，恒牙萌出也会跟着延迟。最关键的是，身体缺乏了蛋白质之后，对龋病的敏感性会增高，这就给龋齿的发生助了一臂之力。

其实在日常生活中，蛋白质含量丰富的食物有很多。牛奶类、鱼类、肉类食物中含有丰富的动物性蛋白质，而豆类、干果类、谷物类食物中含有丰富的植物性蛋白质，经常摄入这两类蛋白质，能促进牙齿的正常发育。

富含维生素的食物

充足的维生素对于牙齿的发育也是十分重要的。譬如说，维生素D 协助了牙齿生长所需的钙的沉淀和吸收过程；维生素C 和B 族维生素参与了骨胶和成釉器的形成；维生素A、维生素C 等有着维护牙龈组织健康的作用。

想要给孩子补充维生素A、维生素D，就可以让他们适量食用动物肝脏以及胡萝卜等蔬菜水果；而想要获得丰富的维生素C，各种蔬菜和新鲜的水果便是最好的来源。

适当食用些硬的东西

这也是极为重要的一点。孩子长到6、7 岁的时候，恒牙开始陆续萌出，乳牙却迟迟不肯“让位”，迫使恒牙不得不从乳牙的舌侧或者是唇侧长出，形成“双层牙”，结果恒牙就会排列不整齐。而造成这种现象的一大原因就是：孩子吃的越来越精细，牙齿的咀嚼功能被“埋没”了！

牙齿的主要功能就是咀嚼。适当地咀嚼一些耐咀嚼的食物能促进乳牙牙根的自然吸收和脱落。在换牙期间，包括换牙前期，家长们就应该给孩子吃一些富含膳食纤维、有一定硬度的食物，如水果、胡萝卜、豆类等，借助它们来锻炼孩子的咀嚼能力。当孩子前门牙和后磨牙已经顺利萌出之后，就可以让他们尝试咀嚼一些像海蜇、芹菜、玉米、苹果等食物，使余下的乳牙顺利脱落，恒牙继续顺利萌出，终于完成换牙的过程。

儿童期必须拔除的牙齿有哪些

不论是乳牙或是恒牙，留弊大于利还是拔除为宜。如果小儿牙齿出现下列情况应该予以拔除。

1.早生牙。出生时或出生后不久长出的牙齿，会影响哺乳和造成舌部溃疡。

2.怀疑有可能是引起体内病变的病灶牙，并经常肿痛出脓的残根、残冠。

3.牙齿遭受外伤后，出现松动而又无法固定，也易引起炎症，这种牙齿应尽早拔除。

4.乳牙的残根根尖翘起，穿破牙龈粘膜，此时需将这颗乳牙拔除。

5.乳牙滞后或接近交换期的松动乳牙，吸收不全的存留残片均应拔除。

6.多生牙，以及不适宜外科矫整手术的埋伏牙或阻生牙，引起囊肿的患牙也要及时拔牙。

7.因矫形牙列需要预先拔除的恒牙。