昨天，“大雪”节气，小雪如约而至。民间有“冬天进补，开春打虎”的说法，这时候市民或选择人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞子等名贵中药进补，或会买羊肉、牛肉、鸡肉炖汤全家享用。对此，中医专家表示，冬令进补确实能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，但是必须因个人体质而异，不可随意乱服补药，大吃特吃滋补食物。

  冬季进补“补岔气”

  喝羊肉汤鼻出血，吃西洋参拉稀

  “一到冬季进补，经常会遇到‘补岔气’的患者。”扬州友好医院中医科主任张锡元介绍，前段时间，天气刚转冷，就有一些患者前来求诊。

  36岁的孙先生（化名）这段时间经常流鼻血。经过询问，那段时间，他隔三岔五去单位附近的一家快餐厅喝羊肉汤。张锡元表示，羊肉属大热，有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳等功能，适合寒凉体质的人食用。“对于热性体质，以及有炎症、传染病、牙病、痔疮的人，不建议吃羊肉，会出现上火、起燥等情况。”

  42岁的张女士（化名）听说吃西洋参补气血。她想，自己怕冷，可能是气血不畅，就天天用西洋参泡茶喝。谁知道，连续喝了近一周后，不仅越发感到冷，还出现了大便稀溏。“与人参不同，西洋参偏凉性，补气养阴，清热生津。患者是阳虚体质，比较怕冷，再服用性冷的西洋参，结果越吃越冷。”张锡元说

  在采访中，不少老人表示喜欢服用六味地黄丸，特别是到了冬令进补季，更是经常服用。张锡元表示，六味地黄丸是补肾阴的，肾阳虚的病人服用六味地黄丸，越吃肾阳相对越虚，以致手足冷，甚至足部轻度浮肿。

  冬季进补因人而异

  不可乱服补药，大吃滋补食物

  扬大附属医院中医科主任医师刘茜表示，冬令进补确实提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，但必须因人而异，不可随意乱服补药，大吃特吃滋补食物。

  首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同。“一定要经中医望闻问切后确定其体质，再想怎么补，补什么。”

  其次，身体状态不太好，特别是脾胃消化不良者，首先要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。“冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。在患有感冒、咳嗽等外感病症时，也不要进补，以免加重病情。”

  再次，冬令进补时要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发其他疾病。

  最后，冬季进补不要步入补药越贵越好的误区。“须对症施补，在医生指导下进行。”

  冬季养生

  除了进补，还要注意“养神”

  两位中医专家表示，冬季养生，除了进补，还要注意“养神”。刘茜表示，起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。此外，还要避免过度运动出大汗，保护阳气。

  张锡元也认为，古有“冬藏”之说，大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。“夜晚的温度会更低，晚上睡觉时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，避免感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓的发生。”

  需要提醒的是，冬季房间密闭，常使用空调，所以室内空气质量较差，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。