女性护发，哪些食物能让头发长得快？现在越来越多的人都在面对脱发以及头发稀疏等问题，因此吃什么能长头发是这部分人在平时生活中最关注的话题。了解吃什么能长头发，不仅可以帮助患者摆脱脱发的困扰，同时还能有效的促进头发生长以及发质得到更好的改善。

水果中所含有的大量营养对头发来说非常的重要。因此在平时应该多吃一些水果，以此来保证头发的正常生长。想要秋季柔顺有光泽，你可以多吃以下的护发养发的水果。

1、金橘

金橘中富含大量的维他命c，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

3、芒果

成熟的芒果含有大量胡萝卜素，所含维他命能够使头皮增加耗氧量，从而促进头皮血液循环。且芒果中的维生素含量很高，还含有头发非常需要的磷等矿物质。

4、鳄梨

如果你头发容易毛躁，打结，鳄梨或许可以帮助你。鳄梨富含的维生素B、铜、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E和健康的脂肪，这些都能使你的头发更滋润，有光泽、有韧度。开始使用含有鳄梨的产品吧，享受鳄梨带给你的惊人好处。

5、木瓜

木瓜对头发的好处主要体现在十多种氨基酸上。木瓜中的维生素A、B、E等，有抑制头皮皮脂产生，增加头皮血液循环，促进头发生长，保持健康发质;我们人的头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的，木瓜的果肉中含有的氨基酸种类多达16种;木瓜中的微量元素例如铁、铜、锌等对头发的健康都是有好处的。

除了这些水果外，多吃香蕉、苹果等也能让头发更健康。