很多朋友都存在低血压的情况，但是，在大部分人们的认知中，血压低一点没什么大碍，只要不是高血压就行。其实，这种认知是错误的，低血压和高血压一样，都会危害我们的健康。

低血压吃什么食物好？

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素B12，维生素C等”造血原料”的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐，红糖及新鲜蔬菜，水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子，桂圆，大枣，桑椹等果品，具有养心益血，健脾补脑之力，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜，葱，醋，酱，糖，胡椒，辣椒，啤酒，葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠，高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑，肝，蛋，奶油，鱼卵，猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

低血压不能吃哪些食物

1、西红柿

西红柿不适合低血压人群食用，因为西红柿的降压效果比较明显，而低血压人群本来就是血压低，再食用西红柿的话，则会加重低血压的症状。

2、荸荠

荸荠的降压效果也是比较好的，非常适合高血压患者食用。所以，低血压患者是不能吃荸荠的，否则会导致血压更低。

3、蜂王浆

蜂王浆虽然是一种很好的滋补品，但是，蜂王浆也具有较好的降压效果，所以，低血压人群是不能吃蜂王浆的，不然的话，会加重低血压症状。

4、莲子

莲子含有一种生物碱，这种物质具有很好的降压效果，所以，莲子也不适合低血压人群食用，否则会加重头晕眼花、疲乏无力的症状。

5、胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值很好的蔬菜，但是，低血压人群是不能吃的，因为胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，这种成分具有明显的降压效果，所以，爱吃胡萝卜的低血压朋友还是少吃这种食物。

6、山楂

吃山楂能促进消化、软化血管，但是吃山楂也能降血压，所以，低血压的人群不建议吃山楂，否则，也会加重低血压症状。

低血压的食疗方

1、取乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

2、用红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子焖熟食之。

3、取鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。

4、用嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克（干品15克）。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻，黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱，姜适量，盐，酒，陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5、取猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。

6、用红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。

7、取韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

8、用当归，黄芪，红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。