据英国《每日邮报》网站11月2日报道，英国牛津大学的一项最新研究结果表明，每周吃一块牛排，患肠癌的几率将会增加42%。据研究者称，一份标准重量的红肉或加工肉制品大约为70克，通常情况下相当于两条培根、两片火腿或一根香肠，而一个汉堡里肉饼的重量约为200克，一份牛排的重量约为284克，也就是说每周吃一块牛排，患肠癌的几率会增加42%。
加工肉制品……继续阅读 »
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海带是我们生活经常会吃的一种食物，尤其是在炎热的夏季，凉拌海带可以说是很多人喜欢吃的一道食物，大家都知道吃海带可以清热。那么常常吃海带有什么保健功效呢?
海带的14种功效
1、防治甲状腺肿
海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;
2、降压
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压……继续阅读 »
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解暑的清凉之汤。解暑汤有很多选择，最简单的是用各种水果熬成汤，然后放凉，在其中挤上几滴柠檬叶子的汁。柠檬有一种凉爽的口感，水果自然也是微甜，很多女孩子热衷于做这种汤。除此之外，我们最常见的解暑汤还有很多，简单的如素汤，复杂的如老火汤。别以为只有冬天才需要喝汤，夏季想消暑，一样可以喝汤来解决。下面介绍6种常见又高效的夏季消暑汤，常喝这些汤帮你防暑、远离疾……继续阅读 »
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心烦？失眠？那么安神助眠吃什么好呢？不少食物有安神助眠的功效，下面小编为您介绍安神助眠食疗方，睡不着失眠的人日常可以多吃点。
安神养心的食物
1、莲藕
鲜藕含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最……继续阅读 »
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1.每天应摄入谷薯、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果类等
2.平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上
3.吃鸡蛋不弃蛋黄
4.少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品
5.糖摄入量每日不超过50克，最好控制在25克以下
6.成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g
7.提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料 ……继续阅读 »
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大雨小雨下不停，空气中的湿气变重，人会觉得疲惫、没有什么食欲，这个时候要注意为自己排除体内湿气，南方气候潮湿、反复多变，人体内容易湿气重，大家要小心体内湿气重的表现症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。
湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者……继续阅读 »
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上周五，开发区疾病预防控制中心在江湾小学进行了一场以“平衡膳食、关注健康”为主题的营养日宣传活动。
活动现场，“营养标签”、“健康营养每一天”、“减糖行动”为主要内容的宣传展板一字展开摆放，供学生和老师家长学习了解，更有关于“食品营养”及营养标签的讲座和互动游戏开展。
你是否也了解到我们当下不仅仅要“吃得饱”，还要“吃得好”、“吃得营养”、“吃得健……继续阅读 »
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罗汉果是一种比较独特的果实，有“中华神果”、“神仙果”等美誉。人们一般把它烘干保存，入药入馔皆可，有着很悠久的历史。中医认为罗汉果有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、清肺润肠和生津止渴等功效，饮用也方便，将适量的干罗汉果用沸水冲泡或用中火煲十几分钟，稍凉便可饮用，甘甜清香，可提神生津，常年饮用，能驻颜美容。
罗汉果味道甘甜，可作为调味品，制成……继续阅读 »
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如今，“吃饱”对大多数人来说已不是问题，“吃好”才是人们的新追求。暴饮暴食、大鱼大肉、吃洋快餐、只喝饮料、过量饮酒……种种关于“吃好”的错误饮食认知和习惯，最终导致了高血压、糖尿病、癌症等慢性病高发，威胁着人们健康。2015《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国居民膳食结构仍存在不合理现象，豆类、奶类消费量依然偏低，脂肪摄入量过多，中国成人营养不良率达……继续阅读 »
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老年人晚年的时候身体的改制会逐渐的下降，缺钙就成了威胁老年人健康的常见问题，老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。但是很多人并不是十分了解老年人吃哪些食物可以补钙，会盲目选择给买一些保健品或者中成的钙片，却不知道饮食中补来的钙才最有效。
老年人补钙的食谱
1、虾皮油菜炒香干
虾皮50克，油菜250克，香干2块……继续阅读 »
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