枸杞具有清肝明目、滋补肝肾的作用，是最常用到的补阴药材，具有很好的养生价值！下面，就由养生专家来给我们带来枸杞的养生食谱！
枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。现代医学研究证实其含有甜……继续阅读 »
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莲子是一种中药，但是它更多的是用来做食物，如煮粥、做甜品，它最被人熟知的功效就是养心安神。在炎炎夏日最容易睡不着，这时就可以吃莲子来安神。
1、防癌抗癌
莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
莲花的象征意义，夏季吃莲子的养生功效
2、降血压
莲子所含生物碱有降血压作用。
3、强……继续阅读 »
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□河南日报记者王平本报通讯员郝放王晓凡
炎热的夏季，人们的食欲也会随之发生变化，冰镇的饮品、街边的烧烤等都是吃货们解暑降温、娱乐聚会的首选。近日，网上也纷纷针对夏季饮食健康晒出言论，引发公众热议。那么，这些饮食言论可信吗？如何在夏季吃出健康？7月14日，记者针对此采访了省内医学专家。
碳酸饮料会引起骨质疏松吗？
在夏天，碳酸饮料无疑是最受年轻人……继续阅读 »
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血虚会导致面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症状，一般来说出现血虚就要补血，通常我们会服用铁之缘片来帮助补血，能够较快的帮助提升气血改善气色，当然，除了服用补血制剂外，生活中还有许多事物都具有补血功效，益气来看一下吧。
夏季，气候炎热多雨，暑热夹湿。暑乃火热，暑……继续阅读 »
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芒果具有“热带水果之王”的美称，中医认为芒果性凉，因此只要适当食用的话，是不会引起上火的症状的。但是现实生活中很多人吃了芒果之后却出现了“上火”的症状，那么这是怎么回事呢？
其实是因为芒果的糖分含量较高，如果一下子吃了过多的芒果，糖分不能及时分解，自然就会出现一些上火的症状。
芒果的功效与营养价值
1、食用芒果具有清肠胃的养生功效，有益胃……继续阅读 »
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夏天气温高，人体出汗多，大量出汗可带走大量的钾元素，使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，许多人会出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等现象。喝茶不仅可以为身体补充水分，还能够迅速补充钾元素。但喝茶不注意，也会“醉”。
喝茶益处多
1.茶叶里面含有大量钾，约占1.5%左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。
2.经过分析鉴定，茶叶内含……继续阅读 »
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高温闷热的夏天，每个人都盼望着“凉爽一夏”。于是，雪糕、汽水、冰啤……轮番上阵。殊不知，光图嘴里凉快，心脏却可能遭殃。对老年人来说，由于身体适应能力较差，食物由食道到胃的过程中，很可能“波及”距离较近的心脏。尤其是闷热潮湿的桑拿天，进食过凉的饮食，人体不能适应温差，可能导致短时间内心血管遇冷骤然收缩，使心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，从而诱发心绞……继续阅读 »
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平时一听到补肾，感觉都是秋冬季节的事儿！可是夏季也会出现腰酸背痛等各种肾虚相关的症状啊，那么夏天适合补肾么？如果需要补肾，究竟应该怎么补呢？
中医认为，肾为先天之本，人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。与冷天进补不同，热天进补应以平补为主，在药材的选择上，可根据自身体质适当选择淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物。
不少广东地区4……继续阅读 »
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夏季天气湿热，湿盛脾虚的人容易腹泻、失眠，这时可以用莲子粥调养。莲子味甘，能补脾益胃、宁心安神，可用于治疗脾胃虚弱、食少乏力、呕吐泄泻、心神不宁、心悸、失眠等症，与芡实、荷叶一起做莲子芡实荷叶粥效果更好。
中医认为：“舌为心之苗。”望舌可以了解身体的许多健康信息。
譬如舌尖红，说明你可能是上火了，再加上心里很烦躁，像有一把“火”一样，失眠，口……继续阅读 »
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您是经常对着电脑的办公室一族吗？还是读书任务繁重的学生？或者……您经常睡觉抱着手机，走路不看路看手机，上厕所捧着手机吗？不管怎样，保护眼睛是维持健康一件非常重要的事。保护眼睛的食物很多，这里介绍几款非常重要的食物供您参考。
1、多吃菠菜眼睛“亮”
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳……继续阅读 »
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