都市白领普遍存在工作与生活压力大的问题，再加上日常饮食不规律，缺乏锻炼，久而久之身体的抵抗力也越来越差。当然很多人也不会坐以待毙，知道给自己补充一些营养元素以此来增强自己的身体机能，其中最常见的就是补充维生素C。
维生素C是一种高效的抗氧化剂，适量的摄取维生素C，有助于提升肌体免疫力，还可以帮助肠道吸收植物性食物中的铁，从而改善女性因红肉摄入不足……继续阅读 »
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葡萄相信大伙都非常爱吃，葡萄不仅口感好，味道酸酸甜甜的。特别是小朋友们，非常喜爱。
吃葡萄的好处
1、葡萄中的VB12有抗贫血、抗恶性肿瘤的作用，经常吃葡萄或饮用葡萄酒对恶性贫血有一定的辅助作用。
2、葡萄中的天然的聚合苯酚有抗毒杀菌的作用，它能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，常食葡萄对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有……继续阅读 »
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夏天不少人有喉咙痛的经历，但是很少人想到吃罗汉果可以缓解喉咙痛，至于罗汉果的功效与作用，不仅仅是可以滋润喉咙，其他作用的很有效哦，今天我们一起来看看夏天吃罗汉果泡水喝的功效有什么！
罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献……继续阅读 »
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胃火，指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。胃火旺怎么调理？
从中医的角度而言，胃火大分为虚和实两种。虚火旺盛的胃火大的主要表现是轻微咳嗽、不思饮食、舌红、少苔、常常伴随着腹胀和大便稀烂；而实火旺盛的胃火大主要表现为上腹不适、口干口苦、口腔溃疡、便秘等等。由于不管是“虚”还是“实”，最基础的都……继续阅读 »
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低血压是孕妇常见病，症状主要有头痛、头晕、胸闷气喘、易疲劳、精力不能集中、失眠、食欲差、四肢发冷、脉搏缓慢等，饮食可以提升血压。夏季同样要注意心血管疾病的突然爆发。夏季减少心血管疾病突发事件的关键在于对原发疾病的控制，以及对高温时期特定危险因素的管理。
血压低的饮食疗法
膳食的合理搭配
平时的生活饮食中一定要注意均衡营养、……继续阅读 »
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高血压是现在生活中特别常见的疾病之一，现在人的生活节奏严重影响了高血压患者的治愈，因为很多的生活压力和习惯的不科学，直接导致了高血压疾病患病率的上升。
气温越来越高了，对于高血压患者来说，血压也随之飙升。该如何降压呢？让我们从夏季饮食着手，来看一看吧。
高血压食谱之一：芹菜拌豆腐
芹菜有降压和降脂的作用，对原发高血压、妊娠……继续阅读 »
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最近，气温骤升，很多人都感觉上火了。于是，喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝……各种去火招数都用上了。
可是往往一些人会陷入到降火的误区，或者说降火的方法不对，导致自己付出了健康受损的代价，最后只能变得“火”更大，那么夏季降火会有哪些误区呢?
一、降火首选喝凉茶
提到降火，很多人不约而同地想到了凉茶，的确，现在经常在电视上和网络上看到各种凉……继续阅读 »
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热在三伏，这几天气温越来越高。高温下，机体代谢率增加，人体大量出汗，使得钠、钾、钙、镁等矿物质丢失较多。因此，要注意及时补充水和这些营养物质。所以当别人告诉你多喝水的时候，真的是关心你哦。夏季应该怎样喝水？
水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，肌肉、肺、大脑等器官中也含有大量的水分。一个人若没有食物……继续阅读 »
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“甜瓜又称甘瓜，香气较浓的品种也被称为香瓜。”甜瓜含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等。据测定，与西瓜相比，甜瓜水分和蛋白质含量较少，但芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。夏天吃甜瓜能消暑热，解烦渴，还有利于人体肝脏及肠道系统。
甜瓜的功效与作用
一、清凉解暑的功效
甜瓜具有清凉解暑，生津止渴的作用。甜瓜性寒，味……继续阅读 »
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香蕉
香蕉的口感软糯，可以更好地呵护您的喉咙。尤其当您喉咙痛时，吃香蕉是相对来说比较容易下咽的。此外，香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状。
水煮胡萝卜
胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。
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