数九寒天，在这种天气里，约上三五好友，围着火锅温一壶小酒，真是既惬意又暖身。冬季天寒地冻，尤其要注意保健。寒冬养生，除了“食补”以外，适当地喝点小酒对身体也有很大的好处。不过秋冬季，人体的免疫系统下降，更要注意健康问题。
冬季喝酒有好处：
1、驱寒除冷
酒含有大量的热，这些热量会迅速被人体吸收。适量饮用，让你过个暖冬。
2、舒……继续阅读 »
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高血压是最常见的心血管疾病，是导致心脏病、脑卒中、肾衰、过早死亡及生活功能障碍的重要原因。患有高血压的老人，在饮食上很多东西不能多吃，一定要忌口。下面一起来看看吧。
高血压老人饮食注意事项
1、减少盐的摄入
高血压老人应少吃盐，每天摄入盐量不得多于6克为宜。
2、减少高脂肪类食物
猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此……继续阅读 »
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元旦假期已至，为欢度新年，亲朋好友难免聚在一起好吃好玩。家里更是准备了丰盛的大餐，但胡吃海喝很容易造成节假日期间饮食不规律，引发各种疾病。在享受美味大餐的时候，大家别忘了注意身体，接下来就一起来看下元旦的饮食注意事项。
1、忌暴饮暴食
暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。这种不正确的饮食习惯特别容易发生在节假日期间，过度的饮食使加重了胃部的消化……继续阅读 »
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西芹又称洋芹、美芹，是从欧洲引进的芹菜品种。相比中国生产的“国芹”，西芹的植株紧凑粗大，叶柄宽厚，实心。质地脆嫩，有芳香气味。可以分黄色种、绿色种和杂色种群三种。两种都能降血压，但国芹效力较佳，两种都含纤维，能通大便，但西芹纤维较丰富。冬季吃点西芹，能够辅助降压，预防便秘。
西芹性凉、味甘。实验表明，芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。并……继续阅读 »
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民间谚语有云：“要想身体好，菌汤是个宝；若要身体瘦，多吃菌子少吃肉。”蘑菇的营养价值历来就被公认，更是冬季养生一大利器。 蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例……继续阅读 »
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冬天的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。“通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。
中医认为”气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季”寒邪”伤及阳气，身体的抵抗……继续阅读 »
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梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保……继续阅读 »
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冬至节气到来，意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气。冬至进补吃什么好呢？都说冬至吃饺子，吃汤圆是最补的。那么你知道除了饺子汤圆之外还有哪些进补的食物吗？
1、莲藕猪脊髓汤
原料：连骨猪脊髓500g，莲藕250g，葱段、姜片、料酒、精盐各适量。
做法：将莲藕洗净，切成厚片;猪脊髓洗净，入沸水中氽烫后捞出，沥干水分。将猪脊髓与藕片同放入砂锅，加适量清……继续阅读 »
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随着天气变冷，灌香肠、腌咸肉的人多了起来。12月12日，记者走访发现，许多猪肉摊位挂上了成串的腊肠，不少顾客挑选新鲜猪肉现场加工。
天气骤冷，腊肠现加工热了
俗话说：“小雪腌菜，大雪腌肉。”时下，空气干冷，正是制作腊味食品的好时机。12月12日10时许，在文化路一家鲜肉铺，几名中年女子正在挑选新鲜猪肉来灌香肠。其中一名女子告诉记者，她每年都会到菜市……继续阅读 »
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血糖高患者平时是没有太多的不适的，只有些慢性并发症是值得注意的，它是会导致很严重的并发症，所以需要我们重视和注意，首先从意识上改变饮食，血糖是人体重要的能量来源，当血糖高于正常水平时称为高血糖症，生活中很多人处于学习和工作的原因，养成了不良的饮食和作息习惯，导致高血糖患者越来越多，快来看看血糖高吃什么好吧！
一在学习血糖高吃什么好之前，先一起来看……继续阅读 »
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