高血压老人饮食要忌口 健康生活方式很重要_杏鑫怎么做代理

加入杏鑫 www.etaoshi.com 4年前 (2020-04-10) 119次浏览

高血压是最常见的心血管疾病,是导致心脏病、脑卒中、肾衰、过早死亡及生活功能障碍的重要原因。患有高血压的老人,在饮食上很多东西不能多吃,一定要忌口。下面一起来看看吧。

高血压老人饮食注意事项

1、减少盐的摄入

高血压老人应少吃盐,每天摄入盐量不得多于6克为宜。

2、减少高脂肪类食物

猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物,此外蔬果水果类食物可以多吃。

3、减少饮酒

喝酒是导致血压高的重要因素,有血压高的患者应该减少饮酒。

4、适当饮用茶水

茶中含有丰富的茶多酚,对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,并且可以促进血管内壁脂肪的分解。

高血压可防可治,在日常生活中应做到:

1、合理膳食。一是要特别关注食盐总量,每人每天尽量不超过6克;二是控制总热量的摄入,减少饱和脂肪酸的摄入,多吃蔬菜水果;三是注意平衡膳食,食物多样化。

2、适量运动。要根据血压的高低,确定活动的时间和强度,同时防止意外伤害。每天30分钟以上的运动(切忌空腹)。

3、戒烟限酒。加强劝阻,使其付诸行动。

4、定期测量血压。每年至少进行一次全面的体格检查。

5、坚持在医生的指导下合理用药。(华龙网整理)

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