编者按
近年来，代餐食品以其“方便、减重”成为国内年轻人喜爱的减肥食品，2018年我国代餐粉市场需求规模达到60亿元。但市售代餐食品大都为了控制能量、减轻体重而设计，通常只强调某类营养素的含量，营养成分单一，如果以此作为每日主打食品完全代替一日三餐的其他饮食，存在一定健康风险，长期食用会导致疲乏、注意力不集中，内分泌失调、月经不调、营养不良、贫……继续阅读 »
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7月24日，记者了解到，辽宁省卫生健康委组织省疾病预防控制中心、省卫生健康服务中心、省营养学会与中盐集团辽宁公司共同开展了“健康中国行动—科学合理用盐”主题宣教活动，倡议辽沈市民减少食用盐的摄入，合理膳食。
此次以减盐为首要目标的合理膳食专项行动，提倡人均每日食盐摄入量不高于5克。为达到这一目标，一是希望群众在购买包装食品时能够仔细阅读营养标签……继续阅读 »
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近年来，我国居民营养健康状况明显改善，但仍面临营养不足与过剩并存、营养相关疾病多发等问题，不健康的饮食习惯在一些人群中还比较普遍。2016年全球疾病负担研究表明，饮食因素导致的疾病负担占到15.9%，已成为影响健康的重要危险因素。我国居民人均食用盐、油均远高于世界卫生组织推荐标准，也超过《中国居民膳食指南》推荐值上限。儿童青少年特别是城市儿童青少年存在……继续阅读 »
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原标题：又胖了？你每天吃的盐、油、糖可能都超标了！“小三件”用起来！
国家卫生和健康委员会17日发布的调查显示，我国居民的盐油糖摄入量超标，存在不合理膳食现象。
盐油糖摄入量超标 超重肥胖渐突出
调查显示：
我国居民人均每日食盐摄入量为10.5克，远超世界卫生组织推荐的5克数值；
居民家庭人均每日食用油的摄入量为……继续阅读 »
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中新社北京7月17日电 中国国家卫生健康委员会食品安全标准与监测评估司副司长张志强17日在北京表示，不合理膳食行为是影响人群健康的主要危险因素，会导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病的发生发展，中国将针对主要问题和重点人群全面开展合理膳食专项行动。
中国国务院近日印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》（以下简称《意见》），旨在从国家层面……继续阅读 »
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中新网7月17日电 如何让普通民众在日常生活中做到“减盐、减油、减糖”？中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强今日表示，要推广使用健康“小三件”——限量盐勺、限量油壶和健康腰围尺，推动低糖或无糖食品的生产与消费等方式。
《国务院关于实施健康中国行动的意见》近日发布，主要任务包括实施合理膳食行动。该项行动明确提出“减盐、减油、减糖”目标，即到2030……继续阅读 »
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新华社伦敦7月15日电（记者张家伟）英国伦敦大学玛丽皇后学院新发布的一项研究结果显示，中国成年人过去40年间平均每天食盐摄入量在10克以上，超过世界卫生组织推荐量的两倍。此前，中国政府已鼓励全社会参与减盐。
玛丽皇后学院研究人员在新一期《美国心脏病协会杂志》发表论文说，他们分析了有关中国居民摄入食盐的大量已发表数据，涉及900名儿童和2.6万名……继续阅读 »
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水果越甜含糖越高？错！
专家建议：减肥人士与控血糖人群平均每天吃水果不超过200克
栏目统筹/广州日报全媒体记者张宇
解惑专家：李晨钟
南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科副主任、教授
吃水果指南
●减肥人士即使是吃含糖量较少的水果，也要限制总热量，平均一天吃下去的水果不建议超过200克（指去皮取核后可食……继续阅读 »
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人们都喜欢欣赏白皙细嫩的面庞，但生活中有些人却长得面孔黑红或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构，也许能使你的面目得到很大的改善。那么女性气色不好可以吃什么调理呢？ 下面的方法或许可以帮到你哦。
一、调理气色的食物
1、大枣
要说女性调理气色的食物，第一个选择非大枣莫属了。这是因为大枣具有健脾益气的功效，常吃大枣还有促进气血运行的效果，所以让女性脸色苍……继续阅读 »
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每个人的体质都是不一样的，有的人生来就比较强壮，有的人生来就比较柔弱，体质柔弱的人也有颗想要强壮的新，那么体质虚弱者日常该怎样养生呢？
一、体质差吃什么
1、乌鸡滋补汤
材料：乌鸡一只，红枣20个，干桂圆15个，莲子2og，冰糖50g，黄酒，姜适量。
做法：把乌鸡切成块放入锅中，加入红枣，桂圆，莲子，姜，黄酒以及适量的水焖煮一个半小时以上即可。
功效……继续阅读 »
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