杏鑫待遇_秋季吃银耳的好处有哪些

加入杏鑫 www.etaoshi.com 3周前 (03-17) 24次浏览

白木耳又称银耳,是山珍海味中的“八珍”之一。是老百姓吃得起的滋补品。秋天干燥,要多吃些润肺的食物,银耳是非常合适的食物。、银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。

吃银耳的好处:

美容护肤

这点是很多女性朋友喜欢吃银耳的重要功效,银耳富有天然植物性胶质,长期服用可以润肤,皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,皱纹变浅甚至消失,皮肤变得细嫩光滑,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。它含有的维生素c和胡萝卜素等营养成分,还能维持人体皮肤组织细胞的正常功能,可以增加皮肤润泽度,也能增加皮肤弹性,减少皱纹生成。

滋阴润肺

在银耳中含有丰富的植物胶质成分,且银耳性甘、味平,具有不错的滋阴功效,而且对于肺燥、肺热的症状起到不错的调节效果。平时人们食用以后能润肺补肾,也能缓解肾阴虚和肺虚等多种不良症状,银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

增强免疫力

银耳富含维生素D可以增强机体抗肿瘤的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。

银耳的做法大全

银耳粥

材料:银耳10克,大米50克。

制作:将银耳水发洗净,切碎与米同煮为粥食用。

功用:有滋阴润肺,养胃强身的作用,适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎者食用。

百合银耳粥

材料:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。

制作:将百合洗净切碎,银耳用温水发开后洗净切碎,与大米同煮为粥。

功用:百合,味甘性微寒,有养阴润肺,清心安神的功效;银耳,味甘淡性平。

有滋阴润肺,养胃生津的功效;大米益气健脾。三者同煮为粥,具有润肺养阴,健脾生津的作用。

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