不少妈咪反映，孩子有时候睡觉不是安安静静的，而是会翻来覆去，或者莫名哭叫，抑或是三更半夜醒来折腾一会才能睡。幼儿教育专家告诉你，宝宝很可能是睡觉前吃了一些导致睡眠不安稳的食物了！

以下5种食物，建议睡觉前最好别给孩子吃，否则妈妈别想睡个好觉啦：

1、甜品果汁

糖水、加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖饮料等，会影响孩子情绪的平稳，孩子不容易入睡，故事讲了一个又一个，孩子仍然像猫头鹰，妈妈悲剧了。

2、香蕉红薯等胀气食物

豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉、红薯、栗子等食物，会让孩子胀气导致肠胃不适，睡眠不安稳、易醒。建议这些还是白天吃吧。

3、冰淇淋、汉堡等“升压食物”

冰淇淋、炸鸡、薯条、披萨、汉堡、起士蛋糕等，是“升压食物”，导致孩子情绪焦虑，刺激神经中枢，容易做梦，影响睡眠品质。如果熊孩子晚上大喊大叫做梦，怪你没及时阻止贪吃虫。

4、晚上补钙

虾皮、软骨鱼类等补钙食物，甚至给孩子食用的液体钙，都不适宜晚上进行，由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石，危害孩子健康。

5、高盐食物

洋芋片、罐头食品、速食面、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、番茄酱、酱油等高盐分食物，会让孩子身体存水，从而产生胀气，影响睡眠导致孩子精神疲惫。