柠檬是一种比较特殊的水果，它的味道比较酸，人们对它有两种截然不同的态度，喜欢它的人对它趋之若鹜，但是不喜欢它的人又对它敬而远之，其实，用柠檬来泡茶喝可以减少它的酸味，而且还可以起到很好的作用，不仅能帮助女性美容，还能对一些疾病起到预防和治疗效果。经常相信喜欢喝柠檬茶的朋友一定是非常的多的，可能其中绝大多数是女性朋友还有一些经常坐在电脑面前的人，因为大家都是知道柠檬里面有VC能够帮助我们美容和抵挡电脑辐射。那么在生活中又有多少人对于柠檬茶的工作与作用有所了解呢?

从里到外好处多 美白﹑抗氧化样样来

夏天喝柠檬水的功效与作用介绍：一颗小小的柠檬中，到底含有多惊人的营养素，使人对它爱不适释手，甚至将它当成白开水饮用，柠檬中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分。柠檬酸与苹果酸除了可防治心血管疾病外，柠檬中的钾离子，更有助于调节身体体液的平衡，因为现代人习惯吃重咸，以致饮食后需喝大量的水，才能将体内的钠排除掉。

此外，柠檬皮则是民众最易忽略的养分精华区，但其实果皮中却含有2种重要物质，第一个是抗氧化物质类黄酮与多酚，有助于抗老化，第二则是柠檬皮中的一种油脂，有助于减重，所以民众可别轻忽果皮所带来功效。

柠檬不只能靠吃 用喝的一样能达到功效

柠檬好处虽然多，但对于怕酸的人而言，仍不敢轻易尝试，对此，其实可透过饮用柠檬水的方式，从中获得柠檬的维生素、纤维素等营养成分，进而达到美白、抗氧化、杀菌、抗病毒等功效。

只是，在饮用的过程中，应避免空腹、过酸，所以，建议大家饮用喝柠檬水时，可依500C.C加入半颗切片柠檬为标准，如此一来，不仅能真正摄取到营养素，也能避免摄取过多的酸，刺激肠胃道。

柠檬水取代白开水 可获得更多营养素

但对于爱喝水的人而言，若是在水中放些柠檬片一同饮用的话，其实能摄取到更多的营养素，在饮用白开水过程中，喝下的仅是少许的微量元素，但透过柠檬片所饮下的，却是高含量维他命C、纤维素、抗氧化剂等多种营养素，对身体而言，吸收到的营养会更多，此外，医师也建议一天最好要喝2500C.C～3000C.C，才能使身体真正摄取到充足的水分。

若有服药的民众，建议还是别把柠檬水取代白开水，以免产生交互作用，对身体造成未知的伤害。

自制柠檬水胜过市售柠檬汁 当心喝下的是糖

最后，市售贩卖柠檬汁，通常都会添加糖及冰块，所以不建议民众在外购买，以避免摄取过多糖分，所以，建议大家可自行在家制自柠檬水，除了口味较为温和外，又多了柠檬皮的香味及营养素，且又可依自己喜欢的口味做调整，如此一来，才能真正摄取到营养素。

读过以上内容，想必大家已经清楚的了解了喝柠檬茶的作用了，如果想要减肥的话，可以在柠檬茶里面加上一点小苏打，不过专家同时提醒，虽然柠檬茶的作用比较多，但是在平时也不能过量的饮用，因为过量容易伤胃，影响到人体的消化功能。