柑橘类水果含有大量被称为美容维生素的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成。柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子，可避免皮肤受到日光过多伤害。这样橙子就成了消暑防病、美容嫩肤的水果了。看到这里，爱美的朋友，心里乐开了花吗?因为你找到了夏天吃橙子有哪些好处中最称心的了。

据专家介绍，柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子，可避免皮肤受到日光过多伤害。

橙子所含的维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白、润泽。其中的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

正常人饭后食用橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

橙子还有防暑效果，尤其是中老年人，吃橙子对健康有保障。橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

高温天气下，防暑的最好办法是保持通风。其次要多喝水，条件许可的话最好每天喝一杯现榨的橙汁。理由是，喝水除了补充体内水液流失，促进人体新陈代谢。但是随着汗液大量排出体外，其所含的电解质和钾元素也随之流失，所以可以喝一杯橙汁补充。