山药不仅脂肪含量非常低，而且还含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制进食欲望，有助于肥胖者控制饮食;另一方面，山药的新鲜块茎中还含有丰富的黏液蛋白，黏液蛋白对人体有特殊的保健作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。因此，减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因过度节食对人体造成的损害，又可达到减肥的目的……继续阅读 »
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坚果是大家平时比较爱吃的小零食，尤其的在过年过节的时候，总要备上那么些坚果，就连平时也会常常嚼嚼坚果。坚果具有很高的营养价值，但是食用却有禁忌，例如核桃补脑抗衰老，但是吃的不对营养都流失了，今天小编就给大家介绍一些坚果的作用禁忌，大家一定要记住哦~
核桃堪称抗氧化之“王”
作用与禁忌： 美.国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年……继续阅读 »
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眼睛是我们心灵的窗户，如果没有了眼睛，我们将看不到这五彩斑斓的世界和我们最心爱的人。如果让眼睛受伤，会给生活带来极大不便。如今正值春季，春季与肝胆相对应，肝开窍于目，是眼病高发季节，更是护眼好时节。
近视眼饮食
多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的疗效，同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。
远视眼……继续阅读 »
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学生们由于学习时间延长，大脑常处于紧张状态，有的学生可能出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中，甚至还出现失眠、神经衰弱等症状。学生如何维持大脑的良好功能和神经信息的迅速正确传递，及时补充大脑和身体所需的能量？
大脑最需要哪些营养?
第一，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度。因此，要给孩子每天吃够主食。并且主食中……继续阅读 »
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近日，天气回暖，让人可以放心的甩开冬衣，感受春天的暖意。但据中央气象台最新预报，8-11日，将有一次强冷空气影响我国，中东部大部地区降温剧烈，这也是2016年以来第三场大范围的寒潮过程，南方部分地区还将伴有雨雪天气。这不，刚收好的冬衣又得重新派上用场了。
春季“倒春寒”是流感高发的时节，白天万里晴空、温暖舒适而早晚却寒气袭人让人稍不注意就会“中招”。那……继续阅读 »
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春季有利于长高在营养学上是有道理的：春光中的紫外线含量是所有季节中最高的，紫外线能刺激骨髓增生；人体内的维生素D经紫外线的照射转化成维生素D3，能促进人体对钙、磷的吸收。而随着春天的脚步越来越近，为了满足宝宝在此时期对营养素增加的需要，妈妈们不妨选择在饮食上多下几番功夫，或者适当应用靠谱的维生素和钙产品。
下面给大家介绍一下较为实用的儿童长高食谱……继续阅读 »
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一周蔬菜检测报告今天又出炉了。2月27日至3月5日，烟台市区大世界市场、红利市场、文化路市场、福山蔬菜基地、牟平高陵蔬菜基地等蔬菜检测点，共检测蔬菜样品3926个，其中合格3871个，蔬菜总体合格率为98.6 %，本周蔬菜质量比上周下降了0.1个百分点。
经检测，本周葱蒜类、芥菜类、根菜类、茄果类、甘蓝类、水生、薯芋类、豆类蔬菜合格率为100%，瓜类蔬……继续阅读 »
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传统养生学理论认为“春与肝相应”，春天属木，而人体的五脏之中，肝也具有木的特性，春季是养肝护肝的最佳时节。肝脏在春季承担着更多调节机体平衡的工作，为此，它需要足够的肝气。当肝气不能满足身体需要时，就会出现周身不适的症状，如眼干厌食、疲乏无力。当肝气过旺时，则烦躁易怒。
杏林箴言说：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要”。所以，春季养生要以养肝为先，顺应春季……继续阅读 »
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春天的天气多变，不注意饮食很容易会造成胃抽筋，平时的一些 饮食习惯可能会对自己造成一些伤害，食物的冷热相撞让人肠胃翻滚，个中滋味难以言喻。而粥品是相对容易消化的食品，既能健脾养胃，又能养颜美容。喝粥保健 是很值得推荐的养生方法，在饮食中滋养身体。白领女性尤为要注意好肠胃健康，千万不要因为工作为放弃自己的胃。
下面我们来看看健胃消食三款食疗偏方。
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春吃菠萝止渴开胃。菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴、消食止泻之功。可以把菠萝煮到稀饭里，或者与酸奶一起吃，好吃又开胃。如果把菠萝做成各种小吃或饮料，既美味又能起到保健作用。菠萝，好吃、营养又保健，春吃菠萝止渴开胃。
菠萝，原名：凤梨，别名：露兜子，拉丁文名：Ananas comosu……继续阅读 »
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