夏季高温闷热，十分难熬，很多人一到了夏季就会出现食欲不振的问题，这会导致身体营养不良。那么，我们在夏季应该吃点什么好呢？健康饮食专家提示，夏季饮食应该以开胃为主，可以多吃一些蔬菜。下文介绍了一些夏季里的最佳食品，你可以在夏季经常吃它们哦~
最佳调味品
食醋酷暑盛夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，……继续阅读 »
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梨是夏天很多人会经常吃的水果，很多人都知道梨可以降火，专家说到，其实夏天吃梨是有很多好处的。
夏天吃梨有什么好处？
1、增进食欲
梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
2、热量和脂肪含量低
梨含有能使人体细胞和组织保持健康(健康食品)状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合……继续阅读 »
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开始数伏了，天气越来越热，不少人都觉得，夏天要少吃肉，因为吃肉会让人觉得有些油腻。但是牛肉是一种很好的食物，蛋白质含量非常的丰富，同时动物纤维也很多，这个在夏天食用是很好的，正常人没有必要刻意的回避它。
牛肉含锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支
持蛋白质的……继续阅读 »
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黄皮果即黄皮，又名黄批、黄弹子、王坛子、油皮、鸡皮果等，是营养价值极高的热带水果之一，有消食健胃、顺气镇咳、消暑降火、防治感冒等功效，民间黄皮素有“果中之宝”的美誉。黄皮果除了鲜食外，还可以用来加工蜜饯、果脯、果酱、饮料等，或者入菜。
黄皮营养价值很高，含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等多种微量元素。黄皮还含有多酚类、黄酮苷等……继续阅读 »
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鳄梨也叫油梨，就是常说的牛油果。属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种著名的热带水果，也是木本油料树种之一。果仁含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一。
牛油果是一种很有意思的水果，其貌不扬叫水果却不能咬着吃，许多人买了尝鲜，认为“太难吃了”什么味也没有，只有点“……继续阅读 »
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豆腐是最常见的豆制品，又称水豆腐。主要的生产过程一是制浆，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐 。
豆腐是我国素食菜肴的主要原料，在先民记忆中刚开始很难吃，经过不断的改造，逐渐受到人们的欢迎，被人们誉为“植物肉”。豆腐可以常年生产，不受季节限制，因此在蔬菜生产淡季，可以调剂菜肴品种。
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俗话说“一根葱，十分钟”。我们先来看看大葱都有哪些神奇功效吧！
在很多的地方都会有吃大葱的这种习惯，而且大葱的营养价值丰富，主要含有蛋白质、脂肪、糖类维生素a、b、c，以及钙、镁、铁、磷等矿物质，能否充人体所需要的多种元素，对我们营养能得到及时的补充，所以很多人平时都喜欢吃大葱，大葱还具有很好的杀菌效果，特别是对于一些极力抗拒以及皮肤真菌得到起到……继续阅读 »
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夏天燥热人体汗液排泄大，水分缺失阳气旺盛，容易诱发肝火、心火，产生头晕头痛、口干舌燥、面红耳赤、食欲不振、喉咙不舒服等上火症状。夏季还容易中暑，在日常生活中我们要多吃一些清热降火功效的水果来避免中暑。
一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
椰子
椰子是凉性水果之一，以海南……继续阅读 »
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天气越来越热，很多人在室外稍微走一会儿就会满头大汗。因此，大家对温度较高的东西更是避之不及，例如夏天只喝冰水不喝热水。在夏天喝温度较高的水确实能够起到养生的功效，但是，要想产生这一功效，需长期饮用温水，即10℃-30℃左右的水。据中国新闻网报道，从中医的角度来说，天气较热时阳气比较旺盛，天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，人体为了顺应天时，汗液增多，常常会……继续阅读 »
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火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
火龙果有什么营养价值呢？
1、火龙果果实中的花青素含量较……继续阅读 »
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