春季养肝是众所周知的生活常识，肝开窍于目，所以春季养肝护眼必不可少。那么在春季，怎样养肝护眼呢？
四季的养生都需要遵照自然规律，肝脏“性喜条达”，“入青色”，所以在春天里减少疲劳，身心舒展，保护眼睛，进食青色的食物，都可以让肝脏和眼睛互为滋养，相得益彰。
近视眼饮食
多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有……继续阅读 »
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蔬菜之中，名气最大的似乎是抗癌明星西兰花，而更加亲民的花菜反倒默默无闻。
花椰菜本身是很普通的一种蔬菜，本身无多大味道，所以烹饪时常加荤菜或大蒜等调味品提味。但从养生角度看，它却是难得的食疗佳品。
花椰菜的主要成分具有抗癌作用。花椰菜中含有“索弗拉芬”能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶。这种具有非常强的抗癌活性酶，可使细胞形……继续阅读 »
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大米，作为人们的主食，每天都会出现在人们的餐桌上，但是你知道吗，大米也是有饮食禁忌的，吃米饭的时候如果搭配错菜或会致命的。下面就让我们了解一下大米的饮食禁忌吧，了解一下大米的正确吃法。
常吃米饭 和它搭配或会致命
大米不能与苍耳、马肉、蜂蜜同食
大米忌和苍耳一起食用，否则会引发心痛造成身体不适，也不可与蜂蜜一起食用，会引发胃痛的。同时大米也忌和……继续阅读 »
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2月18日19时31分，将迎来农历二十四节气中的“雨水”。雨水之后，春燥越发明显。同时，雨水节气寒气仍有剩余，春捂尤为重要，养生饮食应少酸多甜，养脾脏之气。小编特别推出《雨水养生全攻略》，快来看看吧!
雨水的由来
雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、……继续阅读 »
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不爱吃蔬菜是小朋友们的“通病”。近日，英国“对话新闻网”报道称，除了把菜做成馅，或逼迫孩子吃完才能离开餐桌这两个常见招数，父母们不妨试试下面的办法。
妈妈怀孕时多吃蔬菜。有研究显示，孩子对食物的偏好，在子宫里就已形成。出生后，看着妈妈吃蔬菜，孩子的食物偏好会被不断强化，很可能由此爱上蔬菜。
每餐都有蔬菜。通常，父母们会在孩子几次拒……继续阅读 »
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春节期间，相信大家大鱼大肉都吃了很多，那么问题来了，春节过后你是不是感到自己不仅是体重增加了，而且脸上也冒出了很多的小豆豆，其实这些都与你的饮食有关，这说明你的身体中堆积了很多毒素，接下来，中华养生网就来教你如何清肠排毒……
空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血……继续阅读 »
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人们在过年大鱼大肉之后，饮食需改换蔬果口味，在外饮食要注意羹汤类通常含有高糖高油，需避免食用。
第一，食用“高钾”蔬果以消肿。年节期间吃太咸易导致血压变高、增加水肿风险，建议多吃高钾蔬果帮助身体消肿，而大部分蔬果都含有钾离子，适量的钾摄取也具有利尿作用，帮助钠离子排出。
过年期间胖了几公斤的人，显然是零嘴、甜食、含糖饮料吃多了，年后务必忌口，……继续阅读 »
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一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。
中医认为春与肝相应，所以，春天养生先养肝。阳指人体阳气，泛指人体的功能。春季气温逐渐上升，人的阳气慢慢上扬，所以要吃一些温补人体阳气的食物，充实人体阳气，增强人体抵抗力。下面小编给大家介绍养肝……继续阅读 »
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在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。随着雨水节气的到来，春雨绵绵的序幕也即将拉开。
凉伴双耳
[用料]水发银耳、黑木耳各100克，盐、味精、白糖、胡椒粉、麻油各适量。
[做法]水发银耳、黑木耳除去杂质，清水洗净，沸水悼5分钟后放入冷水中冷却5分钟，控干……继续阅读 »
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草莓的营养价值很高，而且美味可口。尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，是老少皆宜的健康食品。下面介绍几种新鲜草莓的花样吃法，不妨动手试一试。
牛奶草莓西米露
原料：小西米……继续阅读 »
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