炎热夏季悄悄来临，太阳越来越大，大家纷纷拿出阳伞、添购防晒乳防止皮肤晒伤、老化。那眼睛呢？你知道眼睛也是需要防晒的吗？
眼睛必须接受光线后才能成像，但阳光中的紫外线、蓝光进入眼睛后会产生大量自由基使眼睛氧化，而紫外线能被眼睛接近表面的眼角膜及水晶体挡掉，但是！蓝光可以穿透眼睛到达眼底视网膜的黄斑部造成眼睛伤害。所以在黄斑部有一个替我们吸收……继续阅读 »
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“全谷”或“全粮”已经成为了时髦词汇，全世界的营养专家都在提倡吃全谷，因为它的健康效应已经得到大量研究结果的证明。那么，什么是全谷？全谷和粗粮、杂粮这些词汇的意思是否一样呢？
杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦（甜荞、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（……继续阅读 »
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夏季时多吃荔枝的好时节，自古以来荔枝都被视为珍贵的补品，杨贵妃妖娆妩媚据说与爱吃荔枝有一定关系，更留下了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的名句。
夏季养生多吃荔枝的好处有哪些？
1、吃荔枝有什么好处：促进消化调理肠胃
荔枝富含丰富的维生素和矿物质，这些营养成分可以促进我们脸部的血液循环，防止雀斑的发生，而且常吃荔枝还能使我们的脸部皮肤变……继续阅读 »
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不少女性朋友都会比较喜欢喝茶，喝茶可以培养一个人的性情，好处还是比较多的，那么大家知道经期能和茶吗，月经期间吃什么好呢？
接下来为大家介绍四款适合女性月经期间喝的养生茶，让女性们能够轻松度过月经期。
一、姜枣红糖茶
原料：生姜125g，红糖200g，红枣适量。
泡法及作用：将生姜檫成蓉，红糖、红枣切碎，之后放入红糖拌匀，上锅蒸30分钟……继续阅读 »
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夏季也是儿童长高的旺季，孩子整天没精神，腿脚酸痛，可能都是缺钙了，爸妈们要注意孩子的身高，从饮食入手，帮助孩子补充钙质，别拖了长高的后腿。
据临床医生报告，夏季也是儿童佝偻病的高发期。天气炎热，孩子食欲差，进餐量减少，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季日光曝晒，孩子在户外活动的机会也不多。这样一来，钙的摄入量少……继续阅读 »
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洋葱味道辛辣而温，比大蒜温和，比大葱多汁，独特的口味让它受到喜欢重口味人群的喜爱。
洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效，前列腺素A具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用。洋葱还富含微量元素硒，能降低癌症的发生率。一般成年人每日生吃……继续阅读 »
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肉类分为畜、禽、水产三类。畜肉包括猪肉、牛肉和羊肉等;禽肉包括鸡肉、鸭肉和鹅肉等。它们能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等。那到底哪种肉的营养价值最高呢?
这是很多朋友都在讨论的问题，今天小编来为您揭晓答案啦～
禽肉比畜肉营养价值高
鸡、鸭、鹅等禽肉是高蛋白低脂肪的食物，特别是鹅肉和鸡肉，赖氨酸含量比猪肉约高13%。……继续阅读 »
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汉堡作为洋快餐的一种，在传入之初是被授予极高待遇的。那个时候能吃肯德基、麦当劳仿佛会高人一等，渐渐地，随着人们健康意识的提高才被列入“垃圾食品”的范畴。可这时候问题又来了，明明汉堡中有荤有素，看起来好像搭配也很均衡，为什么还被认为是不健康的？
营养健康食物，是怎么定义的？
先来看一下，评价一种食物是否营养健康，是个什么样的标……继续阅读 »
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夏季需要注意一些疾病，咽喉炎就是其中的一种，跟男性的生活带来了一定的影响，大家需要注意慢性咽炎的出现，而且要注意合理的进行饮食，男性在夏季时，因为天气干燥，容易出现这种疾病。
慢性咽喉炎危害多多，要及时治疗
1、患了慢性咽炎的人经常感到咽部不适，稍一受凉、劳累，或讲话多、较长时间没喝水，便觉咽痛、灼热加重，咽痒引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息。若……继续阅读 »
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由于夏季气候闷热，因此很多人会出现食欲不振的情况，因此食欲不振怎么办是大众化的问题。夏季导致胃口不好的原因很多，那么出现食欲不振怎么办才好呢？
夏季中午食欲不振的原因
随着气温的骤然升高，人体肯定会有一个适应的过程，而在最热的中午很容易出现各种特殊症状。中医认为，夏季和人的脾胃之间有着很密切的联系，因为脾主土，夏季湿润闷热的天气刚好和其契合，……继续阅读 »
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