不少注重养生的人把沙拉看做健康食品,而澳大利亚营养学家苏茜·伯勒尔提醒,如果沙拉中的食材搭配不当,可能导致摄入过多热量。
伯勒尔建议,如果把沙拉当主食,可以用蔬菜搭配鸡肉、吞拿鱼、鸡蛋、豆子等热量低、蛋白质丰富的食材,以及全麦类食材,如藜麦、番薯、谷物、糙米,还可以加上牛油果、奶酪、果仁,但是要注意奶酪和果仁等高热量辅料不要放多,而且最好只放一两种。 ……继续阅读 »
www.etaoshi.com
刚刚 139浏览
0个赞
1、啤酒、碳酸饮料、白酒不能兑着一起喝
啤酒和碳酸饮料含有很多二氧化碳,饮用后会使胃膨胀,增加了酒精吸收的面积。同时,二氧化碳会加速酒精的吸收,更容易喝醉,伤害肝脏。
2、酒后不能吃非甾体抗炎药
非甾体抗炎药(NSAIDs)是全球使用最多的药物种类之一,常见的如:阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物和酒精会对胃肠道黏膜产生双重刺激,增加胃……继续阅读 »
www.etaoshi.com
刚刚 199浏览
0个赞
秋季大量的果蔬上市,让人垂延欲滴。但是,一直以为食物越新鲜越好,没想到这些食物一定不能吃新鲜的!没补充到营养反而吃伤了身体,这些你一定要知道!
新鲜柿子
秋意渐浓,柿子马上就要上市了,爱吃柿子的朋友可要注意了!刚从果园采摘来的新鲜柿子很多是未成熟的,含有大量的鞣酸,它会刺激口腔里的触觉神经,味道很涩。生柿子,不仅口感不好,还很会导致消化不良,吃了就……继续阅读 »
www.etaoshi.com
刚刚 127浏览
0个赞
巴蜀在线讯 再过几天,我们就要迎来金秋十月了,什么该多吃些,什么要少吃些,这些都是有讲究的。在这个时候入口的食物要选择有养生的价值,才能好好滋补过冬。那么在金秋十月吃什么蔬菜比较好呢?在饮食方面需要注意哪些问题呢?下面跟小编一起来好好的关注下吧!
秋季十月吃的蔬菜
红薯:红薯的吃法多种多样,可以煮、蒸、烤,也可以生吃,还能够加工成粉,制成馒头……继续阅读 »
www.etaoshi.com
刚刚 144浏览
0个赞
宝宝的肠胃稚嫩而脆弱,如果不小心乱吃东西,就会引起宝宝的肠胃不舒服,严重的可能会导致宝宝食物中毒。那么来看一下哪些食物容易导致宝宝食物中毒呢?
哪些食物易致中毒
对于宝宝来说,有些食物是很容易导致食物中毒的,妈妈们一定要仔细观察,避免以下几种食物:
1、隔夜饭菜
宝宝吃不完的饭菜,妈妈会舍不得丢掉。但剩菜经过长时间……继续阅读 »
www.etaoshi.com
刚刚 143浏览
0个赞
秋分过后,冷空气日渐活跃,空气也逐渐干燥,大家要随着季节的变化,适当调整养生方法。中国中医科学院杨力教授指出,秋分前后天气比较干燥,红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。
其中,秋分前一般气温偏高,属于温燥,适合吃一些清凉的食物;而有些地区秋分以后天气开始转凉,气候特征是凉燥,这个时候适合吃红薯,因为红薯可以温热养肺。此外,坚果等也可以防止秋燥对人……继续阅读 »
www.etaoshi.com
刚刚 127浏览
0个赞
秋天干燥容易咳嗽,所以秋季养生需要润肺护肺。那么,秋天哪些食物有润肺护肺的功效呢?跟小编一起来看看吧!
豆腐
豆腐有清热润燥作用。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。豆腐本身营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。
杏仁
杏仁有三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋……继续阅读 »
www.etaoshi.com
刚刚 125浏览
0个赞
释迦又名番荔枝,因外形类似佛像头部而得名,主要产自台东等地,福建、广东、广西、海南亦有种植,每年秋季至次年开春都有出产,花期5-6月,果期6-11月。
释迦果 肉乳白色,富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等,促进消化。也可切块做成各种冰饮。
释迦果的果实营养极其丰富。据测定,每100g释迦果肉组织营养成分的含量:水分为8.36g,可溶性……继续阅读 »
www.etaoshi.com
刚刚 127浏览
0个赞
牛奶是人类最古老的天然食品之一,被誉为“白色血液”,它含有丰富的乳蛋白、脂肪、乳糖、维生素以及钙、磷、铁、锌、铜、钾、碘、锰等矿物质,是人体所需钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于人体钙的吸收。牛奶有这么多好处,对健康的重要性可想而知。
然而,并不是所有人都能享受牛奶带来的好处,很多人喝了牛奶反而会出现肠鸣、腹痛甚至拉肚子的现象,这是为什么……继续阅读 »
www.etaoshi.com
刚刚 133浏览
0个赞
国庆长假即将来临,每逢佳节,合家团聚,喜笑颜开,哪一家不酒肉飘香,筵席丰盛?然而,面对美味佳肴,在舞箸把盏、频频举杯之际,劝君切莫饮食无度,尤其务必讲究饮食卫生,以保持节日心情舒畅,身体康宁。对于节假日聚餐时几种比较多发的病症,要提前了解,并掌握应急之策。
常见病症一:急性胰腺炎
胆道疾病患者如胆石症和高脂血症,暴饮暴食、酗酒都是急性胰腺……继续阅读 »
www.etaoshi.com
刚刚 120浏览
0个赞