乳腺疾病发病率很高，女性群体中发病率尤其高，部分男性也会偶尔患有乳腺疾病。有研究发现，很多乳腺疾病都是由于饮食不当引起的。那么，吃什么食物有助于预防乳腺疾病呢？
豆制品
豆腐、豆浆等豆制品中的异黄酮，异黄酮有调控雌激素水平、预防乳腺癌的作用。
海带
海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，同时碘有助促进垂体前叶黄体生成素的分泌，降低雌激素……继续阅读 »
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地瓜，也叫红薯，是秋冬经常吃的杂粮之一。红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。吃红薯又很多好处，如减肥、抗癌、美容等，但是红薯也不能乱吃，下面几种吃法会害了你。
这样吃红薯会害惨你
1、过量吃红薯
红薯含糖量高，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒畅，还会使人感到“烧心”。其次……继续阅读 »
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“300克”是中国人每日乳制品摄入量的标准线，但近日由中国乳制品工业协会、中国医疗保健国际交流促进会、荷兰皇家菲仕兰联合发布的《2018年中国人奶商指数报告》显示，中国居民每日乳制品摄入量能达到300克及以上的占比仅为22.5%，这意味着近八成居民每天乳制品摄入量不达标。
早在1988年，《中国居民膳食指南》中便首次提出“300克牛奶计划”，为……继续阅读 »
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月饼的热量是非常高的，一个月饼相当好几碗饭呢。因为在制作时加入了大量糖和油，会引起“三高”——血压高、血脂高、血糖高。许多人会觉得吃完月饼很油腻。那么，吃什么可以解腻促消化呢？
解油腻助消化的美食
1、海藻：藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有降低胆固醇的功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
2、银耳：富含膳食纤维，可加强……继续阅读 »
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让人汗流浃背的夏天已经过去，天高云淡、金风送爽的秋季已经来临。在夏秋换季之时，天气忽冷忽热，尤其中老年人会出现由于抵抗力下降而带来的各种疾病，比如肠胃敏感人群会更容易腹泻，免疫力低的人群会更容易感冒。这时，中老年人应当开始注重滋补养生，在这个季节里，养成每天喝一杯牛奶的好习惯，暖胃润肺，对养生大有好处。
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橘子是冬季的水果种类之一，酸酸甜甜的味道，你是否也很喜欢呢？不过，要提醒大家的是橘子虽好好吃，但是不能多吃哦，否则对我们的健康是有危害的。
近日，一则“吃橘子、胡萝卜不节制，小心吃成‘’”的微博被网友大量转发评论。一般来说，一天吃两三个橘子，就能满足一个人一天内对维生素C的需求。
橘子吃多了会变“黄脸婆”?
橘子吃多了变成“黄脸婆”，这是……继续阅读 »
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中医养生素有“秋冬养阴”的原则，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。秋天空气干燥，成人每天通过皮肤蒸发的水分都在600毫升以上，因此补水必不可少。因此秋季养生，除了饮食上要添加羹汤，更应该多喝水。
水是生命之源，也是人体内的润滑剂，因此到了秋季应当多喝水，人体每日水的摄入量应比其他季节多500毫升以上，每日水的摄入量要达到2000毫升，才能保持肺脏与呼……继续阅读 »
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每年夏季和秋季季节更替时，都是胃肠病的高发期。据统计，超过三成的人在秋天有肠胃不适症状（如胃痛、恶心、烧心、便秘或腹泻等）。专家表示，秋季确实是肠胃疾病的高发期，那么在秋季我们应该如何预防肠胃疾病的出现呢？
秋季为什么会发生肠胃疾病？
1、天气变化
秋天是寒暑交替的季节，气候变化较大，昼夜温差悬殊。而人体血管的扩张与收缩受气候变化的影响，入秋以……继续阅读 »
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在平时生活中，有很多的人会出现口臭的现象，为什么会口臭呢，导致口臭的原因是什么?在平时的饮食中，口臭吃什么好?
有口臭的原因
1、口腔卫生，不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎的人。口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。
2、有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味，这是常见的……继续阅读 »
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秋季已经到来，秋天不少人总是感觉犯困，这对很多人的工作和学习都带来了一定的困扰白天精神萎靡，哈欠连连，严重影响了人们正常的工作和学习。如何应对秋困？
多睡觉
秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿过十一时。十一时，为子时，属肾，子时肾生一阳上升于心，对应坎卦，此时熬夜，肾……继续阅读 »
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