臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……中国人所喜爱的食物，往往都是高盐的、重口味的、钠含量超标的，而对于水煮青菜、小葱拌豆腐、清蒸鱼等清淡食物，人们往往嗤之以鼻，无法下咽。重口味，已成为了中国人的饮食常态。我们提倡饮食上以清淡为宜。但是大部分人依然是重口味，那么你知道重口味有哪些危害吗？
重口味饮食有哪些危害？
重盐：
1、诱发心……继续阅读 »
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血压有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。日常饮食，应注意把降压与养生结合起来，既保持血压的平稳，又起到增进健康、延年益寿的作用。一般认为秋季是高血压的高峰期。由于秋季天气越来越凉，而秋季是丰收的季节，它往往会让人胃口大开。高血压患者会吃得太多而不注意，导致血压波动。因此，高血压病患者家属应注意降压与治疗相结合，以保持血压稳定……继续阅读 »
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不知道各位妈妈们听过这样一种水果吗？那就是百香果。帮妈今天想说这个，是因为在前段时间的时候，公司的好几位同事，一起在网上网购了好多百香果。帮妈看到她们对百香果这么热情，当然觉得很好奇啊，就问到：“百香果有那么好吃么？”她们神秘的对我说：“等东西回来的时候，你尝尝就知道了。”
她们的百香果刚到办公室，帮妈看到同事迫不及待的就把百香果切开，然后帮妈……继续阅读 »
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俄媒称，英国《分子精神病学》杂志公布的调查显示，以蔬果和鱼类为主的地中海食谱有助于保护心理健康和减轻抑郁。
据俄新社报道，英国伦敦大学学院的科学家分析了40多项关于饮食与精神疾病发展之间关系的研究，结果发现，在食谱中增加更多水果蔬菜可使患抑郁症的风险降低33%。
专家还发现，减少摄入肉类、饱和脂肪、糖等难以消化的食物会使压抑感和沮丧感降低24……继续阅读 »
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最近几年大家喜欢上了果蔬汁代餐的减肥新方法，而众所周知，榨汁机、破壁机都可以将蔬菜水果变成液体状态，但是很多人都有同样的困惑：榨汁损失营养素吗？怎么榨才好？榨完了能放多久？渣子吃不吃？对此，记者采访了南京医科大学附属老年医院（江苏省老年医院）营养师蔡晓真。
榨汁机PK破壁机
打成浆更多保留纤维素
采访中记者了解到，蔬菜榨成汁或者是打成浆可……继续阅读 »
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生姜作为一种药用价值极高的食物，深受很多人的喜爱，而且在食物中适当的加入适当的生姜，能够有效改善食物的味道，那么秋天吃生姜好吗？
秋季能吃生姜吗
天气转凉，来杯姜茶暖暖身岂不惬意？但是俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”看来秋天不适合食姜。这是因为生姜属于辛辣之品，属于热性食物，在烹饪过程中会……继续阅读 »
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九月金秋时节，“秋老虎”的燥热气候越来越显著，作为当季水果之一的梨，因为有润燥的效果而受到了不少人的喜爱，那么，秋季吃梨都有什么样的好处？
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。 它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。 在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽，不过吃梨时最好还是……继续阅读 »
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秋季脸上长痘吃什么？青春痘对于每一个爱美的来说无疑是天敌，谁都不会愿意脸上长满了痘痘，那么秋季脸上长痘吃什么？
白菜
白菜便于储存，是人们经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品。白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
韭菜
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高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益。不久前，来自瑞士洛桑大学的研究团队通过实验发现，被喂食高纤维食物的小鼠，会表现出更长的存活时间和更好的肺功能，由此而推断出高纤维饮食可防止流感病毒引起的免疫病理学。那么，哪些食物是高纤维食物呢？
高纤维食物都有哪些
1、粗粮
古话说“五谷为养”、“药食同源”，五谷杂粮既是食物，又可……继续阅读 »
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入秋后温度逐渐下降，人体还要准备接受漫长寒冬的考验，俗话说“秋天进补，春天打虎”，可见秋季是有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。木耳作为食用菌，脆嫩可口、味道鲜美，还含有丰富的营养成分，是秋天进补不可或缺的食材。
木耳的种类很多，常见的有毛木耳、黑木耳。而且很多人都知道，秋天吃木耳好处是非常多的，尤其是黑木耳，不仅价格实惠、营养丰……继续阅读 »
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