夏至日，天气高温炎热。因此我们要特别注意的防暑降温，可以在家自制一些比较清凉的茶汤，以下是一些清凉茶汤的做法，对于防暑降温犹有功效，大家不妨试试看。
夏至喝什么茶好？
菊花茶：
菊花偏凉，又可明目，适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族、经常接触电脑的人或长期用眼易致疲劳者。
藿香茶：
可解暑。特别是需要在室外高温下工作的人，出汗……继续阅读 »
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晚上是可以吃猕猴桃的，而且一般是不会长胖的。猕猴桃的热量是非常低的，而且它的果肉中还含有丰富的膳食纤维，这都是对于消化有帮助的。虽然，猕猴桃中含有糖分，很多人担心晚上吸收糖分很容易会转化成脂肪，但是猕猴桃的糖分是果糖，是比较容易被消化掉的。
消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃里面含有碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸……继续阅读 »
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忙碌的生活环境，也让人们忽略了早餐的重要性，其实早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐，因此一定不能敷衍了事，要吃好早餐。那么在这炎热的夏季，适合当早餐吃的食物有哪些呢？
1、夏季早餐适合吃什么：全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的……继续阅读 »
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紫薯属旋花科甘薯属草本植物，薯肉呈紫色至深紫色，故又称黑薯、紫心甘薯或紫肉甘薯。紫薯是甘薯的一个特殊品种类型，兼有粮食物、经济作物和药用作物的特点，除了具有普通甘薯的成分和功能外，还具有多种生理作用。
紫薯的功效与作用
1.抗氧化
紫薯含有及其丰富的花青素，而花青素有着很好的抗氧化功效，因此食用紫薯可以抗衰老，清除体内的自由基，有益身体健……继续阅读 »
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香蕉，常种植于温带、热带地区，全年可收，富含钾和镁，属于高热量水果，可以防止血压上升，具有防止疲劳的作用。但是，香蕉黄熟时间特别快，可能今年还显得有些青色，过不了几天就熟透了，而且更容易变烂。
立夏后是吃香蕉的季节，这么说的原因有二。其一是很多健身的人，还有很多运动员，都喜欢吃香蕉，就是因为香蕉的热量虽然不低，但营养成分丰富，还能起到缓解压力的作……继续阅读 »
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随着夏季的到来，也到了小龙虾大量上市的季节，这时候可以看到各种的美食优惠中，都提到了小龙虾，小龙虾在店里的价格变化不大，但是店家也推出了各种各样的优惠，例如买两斤送一斤，买三斤送两斤，甚至是买一送一的活动也出来了，而很多人都抵挡不了小龙虾的诱惑，各种口味的小龙虾，十三香，蒜香，麻辣等等，仅仅只是想想，小编就有点控制不住自己了。
小龙虾营养丰富，且……继续阅读 »
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火龙果的营养丰富，100克的火龙果中含有水分83.75克，碳水化合物13.91克，而碳水化合物中葡萄糖含量7.83克，果糖含量2.83克；火龙果中膳食纤维含量1.62克，蛋白质0.62克，脂肪0.17克，灰分0.34克，热量59.65千卡；其中维生素C含量5.22毫克，磷30.2-36.1毫克，铁0.55-0.65毫克，并且还含有丰富的花青素，胡萝卜素，维……继续阅读 »
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近日，来自英国东安格利亚大学的科学家发起了一项最新研究，旨在观察地中海饮食模式和锻炼能否改善人的大脑功能并降低痴呆症风险。
地中海饮食来头可不小，已被联合国教科文组织列为人类非物质文化遗产。其更被营养学家广泛推荐，被认为有预防心血管疾病、改善妊娠期糖尿病、有效降低前列腺癌风险、降低空气污染相关并发症风险、减缓银屑病进展等多项好处，现在又与降低痴……继续阅读 »
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葡萄富含糖类、果酸、维生素、氨基酸、葡萄多酚、胡萝卜素、膳食纤维及微量元素钙、铁、磷、钾等等营养素，且风味独特、甜美多汁，堪称果中珍品，很多人都喜欢吃。
吃葡萄的好处
提醒醒脑
葡萄中含有丰富的酒石酸、柠檬酸、没食子酸、苹果酸、糖类、氨基酸、维生素等营养成分，食用后能够兴奋大脑神经，有助于调节过度疲劳和神经衰弱。
促进食欲
葡萄中……继续阅读 »
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中新网客户端北京9月4日电 盐，作为烹饪最早的调味品，素有“百味之王”之称，但食盐摄入过多可导致血压升高等健康问题。调查显示，中国目前是全球盐摄入量最高的国家之一。
不同年龄段的健康人群一天需要摄入多少食盐？哪些食物属于高盐食物？低钠盐可以多吃吗？4日，中国健康教育中心在北京发布《减盐健康教育手册》，解答了一系列公众关心的问题。
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