春节小长假已处于尾声阶段，此时的你是不是感到肠胃有些油腻呢？既然是由于过年的饮食导致了肠胃油腻，不如就通过饮食来解油腻吧。下面为大家介绍一下吃什么可以快速解油腻。
节后解油腻怎么吃
清淡食物配粗粮。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿 叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙……继续阅读 »
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贫血虽然谈不上是什么大毛病，但是血气不足也会影响到人体的健康值。尤其是对于女性来说，长期贫血会显得气色不好，出现色斑等肌肤问题。那么，贫血患者吃什么食物补血快呢？贫血的人应多吃什么食物？
1.改善贫血的食物
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2.富含维生素C的食物
新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、……继续阅读 »
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铁在人体的血液中起着非常重要的作用，如果缺铁，会导致贫血和智力下降，而最新的医学研究结果显示，缺铁会使DNA受损，诱发肿瘤。尤其是对于贫血的患者，补铁是很有必要的。我们通过食物摄取营养，因此如果想补铁就要摄取一些含铁元素较多的食物。什么食物补铁效果最好呢?
补血食物
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳……继续阅读 »
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春节刚过，又迎来了热闹的元宵节。提到元宵节就少不了吃元宵和汤圆，这时候，相关的健康建议也就满世界的膨胀。虽然是老生常谈，但是在如今注重养生的我们，食用这种高热量食物应该注意些什么呢?
一、元宵节吃汤圆有什么讲究
1、要喝汤
经水煮，元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃汤圆不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“……继续阅读 »
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春季饮食要以健脾去湿为主，多吃祛湿类食物有促进体内水湿排出的作用。
脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与……继续阅读 »
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春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。
根据中医的五行学说，春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血;其次应为度夏作准备宜健运脾胃。阳春三月，可酌情选服气味芬芳的花茶，以振奋精神，散发体内郁积之寒气，促进人体阳气之生发。
1、玫瑰花茶
玫瑰花……继续阅读 »
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节后消化不良患者骤增
肠胃“大扫除”应多吃这些食物
环渤海新闻网消息 春节过后，因消化疾病到市中医医院就诊的患者骤增。该院肿瘤科中西医结合副主任医师王清贤介绍，春节期间，亲朋好友聚会较多，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福，这正是引发消化不良的重要原因。食物消化不良会产生毒素，如果不及时排出，还会引发一系列疾病。王清贤表示，酸奶、苹果等食物……继续阅读 »
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江苏省疾控中心发布青少年饮食状况大数据
习惯受家庭结构、学校类型影响大
中国居民膳食指南
江苏青少年饮食状况如何？昨天，记者从江苏省疾控中心获悉，该中心近日对江苏13个地级市的285所学校，共计55361名在校学生的饮食习惯进行综合调查，结果显示，有超过三成的青少年不能每天吃早餐。更进一步的调查显示，家庭结构对青少年饮食习惯影响很大，双亲抚养家……继续阅读 »
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春节期间，亲朋好友聚会少不了大吃大喝，而大吃大喝则很容易引起肠胃出现不适，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福，然而，这些食品中也有许多有害毒素，节后有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间储留，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，春节过后人们应多吃一些排毒润肠的食品。
春节过后给你……继续阅读 »
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春节马上就要到了，很多人已经开始准备年夜饭了。那么如何才能把年夜饭做成一道道健康大餐呢？对此，天津医院营养科主任胡若梅有诀窍。
五个有没有
1.饮食有没有注意低脂
首先，煎炸菜肴尽量少一些。如果可能的话，多做些蒸、煮、炖、凉拌的菜肴。特别是凉菜应以素食为主，最好选择一两种生拌菜。
2.食物类别有没有多样
要把食物划分成肉类、水产类、蛋类……继续阅读 »
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