很多女生为了减肥，运动后怕长胖又不吃东西，这是一种不好的习惯。下许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的……继续阅读 »
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秋天天气渐凉，人的胃口也好起来了，很多人开始购买各种坚果作为零食食用。的确，坚果是非常健康的零食，可大家知道吃坚果的好处吗?
松子五大保健功效
1.抑制食欲助减肥。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。
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长痘痘是最让人厌恶的一件事，谁都想拥有一张洁净的脸蛋，可是如果长痘痘，脸蛋一下子失去了美感，很多人都在“战痘”的道路上挣扎着，烦人的痘痘老是无法消除，那是因为你没找到痘痘的原因，没有选择正确的祛痘方法。
秋季痘痘疯长的原因：
1、干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮。……继续阅读 »
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进入秋季，天气干燥，秋季养生，不少人都知道要防秋燥，但也别忽略了养胃。因为秋季天气转凉了，受到寒气侵袭，加上饮食不规律等原因，导致肠胃疾病高发，所以秋季养胃也是首要任务，那么秋季养胃食物有哪些?南瓜、木瓜、扁豆、蜂蜜等常吃对胃有益，今天为您介绍秋季养胃食物排行榜，强效养胃的食物不能错过!养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、……继续阅读 »
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牛肉营养价值高，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。《本草纲目》指出，牛肉能“安中益气、养脾胃、补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气”。中医认为，牛肉入脾、胃经，是补脾胃的佳品。西方营养学认为牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，享有“肉中骄子”的美称。尤其到了秋季，天气凉爽，牛肉就成了餐桌上最常见的美味。牛肉的好处确实很多，是人们以食补保健康的必吃菜肴。
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果醋是以水果，包括苹果、山楂、葡萄、柿子、梨、杏、柑橘、猕猴桃、西瓜等，或果品加工下脚料为主要原料，利用现代生物技术酿制而成的一种营养丰富、风味优良的酸味调味品。它兼有水果和食醋的营养保健功能，是集营养、保健、食疗等功能为一体的新型饮品。科学研究发现，果醋具有多种功能。
果醋能促进新陈代谢，调节酸碱平衡，消除疲劳 果醋中含有十种以上的有机酸和人体……继续阅读 »
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柿子饼又称柿饼，是中国著名的汉族小吃。营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。柿饼风干后表面呈现白色物质为柿霜，主要成分果糖，由于柿饼为干果类果脯，天然晒制而成，水分的蒸发，溶于水中的果糖在此过程中析出，形成柿霜。
吃柿饼有什么好处呢？
好处一：清热止咳
柿子本来就有清热止咳之功效，加上制成柿饼之后，柿饼上……继续阅读 »
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“一场秋雨一场寒”，一到了入秋季节，许多人就会出现咽喉部的不舒服，咽干、疼痛、咽痒、咽喉异物感等症状接踵而至，早晨刷牙时还会恶心、甚至干呕。这其实就是慢性咽喉炎的一些表现，大部分情况下这可能并无大碍，但有时候其中蕴含着其他重大疾病的线索，有几件事情需要知道。
咽炎（pharyngitis）为咽部的非特异性炎症，是各种微生物感染咽部而产生炎症的统称……继续阅读 »
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梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。我国是梨属植物中心发源地之一，亚洲梨属的梨大都源于亚洲东部，日本和朝鲜也是亚洲梨的原始产地；国内栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原产我国。
梨子在果品中地位重要，适宜性比苹果还要广泛，不爱吃梨的人很少。梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改……继续阅读 »
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秋季补血吃什么？大家都知道，人一旦气血不足，就会出现脸色发白，手脚冷冰冰，蹲下去站起来两眼冒星，干一会活都累的问题。
秋天虽然说一个很好的保健时间点，但是一定要科学进补，少吃一些过于温补的食物，否则很容易导致身体出现燥热的情况，反而不利于身体的健康。首先我们需要知道一些适合秋冬进补的中药材，例如阿胶、枸杞以及当归等等都是不错的选择。另外，……继续阅读 »
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