2017年3月5日是惊蛰节气，惊蛰的到来意味着春雷已经开始蠢蠢欲动了，病毒也变得十分的活跃。那么你知道惊蛰养生吃什么好呢？
惊蛰养生常吃六种食物 1.梨惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷……继续阅读 »
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发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制作的美食，具有独特的口感和风味，大大丰富了我们的饮食生活。发酵食品的种类很多，比如谷物发酵食品、豆类发酵食品和乳类发酵食品等，其中馒头、面包、酸奶、酱油、食醋、豆豉、腐乳等，都是人们喜爱的食品。那么，它们的魅力何在呢？
谷类：米醋、面包等
谷物发酵制品包括甜面酱、米醋、米酒、馒头、面包等。发酵……继续阅读 »
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番茄对促进人体健康的确有非常好的功效。番茄预防乳腺癌抗衰老两重功效！最让人们关心的是其预防乳腺癌的作用。番茄中含有丰富的番茄红素、维生素C等营养物质。其中的番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素，其抗氧化作用是维生素E的100倍，能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，可以减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宫颈癌等癌变进程。
番茄不但对女性有着很大的益处，可有效……继续阅读 »
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山药一种可以入药的保健食物，在干燥，易发病的季节，吃它好处可多了，不仅可以减肥，还能预防春季多种疾病，那山药怎么吃才能起到这样的功效呢？
山药的功效与作用
1、补虚抗衰
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经。怀山药里的青春因子DHEA比一般的山药还要高，DHEA的主要保健功效是抗衰老、增强免疫功能和改善性功能。
2、强壮养颜
c山药含……继续阅读 »
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冬春交替的时候忽冷忽热，很多人会感冒，感冒多有咳嗽、痰多的症状。春季止咳化痰的食物有哪些？日常生活中具有止咳化痰功效的食物有很多，日常饮食调理是止咳化痰的最理想方法。
正确理解咳嗽
咳嗽本身不算疾病，它只是人体的一种正常的生理反射。我们人体的呼吸，分为吸入—呼出，两个部分。咳嗽，就是呼出过程的强化。
这种强化了的呼出运动，很多时候，是有着……继续阅读 »
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在春季养生中，如何养肝护肝是非常重要的一环，特别是工作和生活中，应酬较多、比较嗜酒的人，更是要注意对肝脏健康的保护。春季养肝茶有哪些？诸如菊花蜜饮、桑叶枸杞茶、玫瑰菊花茶、蜜糖红茶、葱白生姜茶等，均有养肝功效。
1、枸杞菊花乌龙茶
材料：枸杞子10颗、菊花5朵，乌龙茶半包。
做法：用开烧开的开水进行冲泡就可以了。
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春季气候干燥，往往让人感觉口干舌燥、身体不适、心情烦躁，常吃芹菜可有助于清热利湿，去病强身。春季多吃芹菜可养血补虚黑亮头发，一气呵成。
芹菜以其丰富的营养，独特的口味为人称道。芹菜能够开胃健脾，增进食欲。常食芹菜可促进儿童的生长发育，还可缓解动脉硬化、神经衰弱、便秘等多种中老年疾病。将芹菜切碎与粳米共煮制粥，是老少咸宜的春季养生保健佳品。
在……继续阅读 »
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我国脂肪肝发病率高达15%，上海、北京、广州脂肪肝患病率更是高达25%，且呈现年轻化趋势。冬季天气寒冷，食量增加、运动量减少的不良生活习惯会增加脂肪肝发生的机会。一项脂肪肝调查显示，80.77%的参与网友有容易导致脂肪肝的不良饮食习惯，其中 长期高脂饮食的占30.19%。专家提醒，轻度脂肪肝可通过生活干预而治愈。
调查中72.97%的参与网友年……继续阅读 »
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妇科癌症包括宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等，这些癌症虽然有些可怕，但是也是可以预防的。常吃黄豆、绿茶等就可预防妇科癌症，降低患妇科癌症的风险。妇科癌症患者可以通过饮食进行调理，那么在日常饮食中有什么注意的地方呢？饮食清淡、不要吃刺激性和油炸类的食物都是妇科癌症应该注意的。
对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来……继续阅读 »
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食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂，通常被认为是降低胆固醇、患癌风险、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。但是我们往往对于发了芽的大蒜弃之如履。最新研究显示，发了芽的大蒜是名副其实的宝贝!
韩国研究：发芽的大蒜更有益心脏健康
有研究显示发芽的豆类和谷物其抗氧化的活性会有所增加，韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院研究发现，此规律……继续阅读 »
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