白领的饮食有哪些不一样的地方呢？由于工作性质的不同，上班族在选择饮食上也是有讲究的，一定要分清哪些可以吃，哪些应该少吃。接下来，就来一起了解了解白领的饮食安排有哪些要点是必须知道的吧。
白领日常吃什么好
话梅与橄榄。话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐……继续阅读 »
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现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，因此有的午餐比较马虎，营养搭配不合理；这里，向介绍一些营养全面、简单易做的儿童午餐食谱大全，年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，希望你的孩子喜欢吃。
五谷杂粮营养饭
主料大米 (300克)辅料燕麦片 (适量)小米 (适量)豌豆 (适量)胡萝卜 (适量)玉米 (适量)土豆 (适量)五花肉 (1小块)厨具电压……继续阅读 »
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新的一年已经如火如荼地开始了，对我们中的很多人来说，上个月制定的新年计划早就抛到九霄云外去了吧。这显然是不行的。尤其对于那些计划重心在最大程度实现身体强壮与健康的吃货们来说，更是如此。
幸运的是，二月紧随着一月的脚步来到了我们的身边，二月份里有许多健康的超级食物—营养又美味—是任何健康饮食计划良好的补充。
这里，我们总结了七款二月份不容……继续阅读 »
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核心提示：说服自己把二月的菜单设计得原汁原味的理由一点都不勉强。刚刚过了富足而滋润的春节，刚刚在冬天的睡眠里缓缓苏醒，在这阳春白雪的二月整理一下肠胃的确是件素淡的好事。更何况，用单纯的食物，简约的调味，打造出丰盛的味道，这也是难得的高超技术。
1.姜汁莴笋
原料：莴笋100克，姜1块。
调料：盐适量。
原料采买：莴笋有……继续阅读 »
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二月吃什么蔬菜？二月正值春节前后，在大鱼大肉的同时，不要忘了多吃蔬菜。那么二月吃什么蔬菜好呢？下面小编为你介绍12种适合二月食用的时令蔬菜。
二月吃什么蔬菜？
二月的时令蔬菜有莴苣、羽衣甘蓝、蒲公英、欧洲防风草、韭菜、甘蓝、红白菜、婆罗门参、芹菜、豆芽、萝卜、白菜、甘蓝、香菜根等。下面小编为您介绍二月吃什么蔬菜。
1、白萝卜
萝卜生熟……继续阅读 »
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莴笋既清脆又爽口，而且对于我们的身体健康也有一定的益处，所以很多人都非常喜欢食用莴笋，中医指出其实春季吃莴笋有非常好的养生功效呢!
莴笋的营养价值
莴笋是含多种营养成分的蔬菜之一，每500克含蛋白质3.2克、脂肪0.4克、碳水化合物12克、钙36毫克、铁12毫克、硫胺素0.12毫克、核黄素0.2毫克、尼克酸2.4毫克、维生素C12……继续阅读 »
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每年春季是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。为了有利于孩子长高，不要错过春天给孩子补钙的好时机。
俗话说：“一年之计在于春”，此话不假。这是因为，人们在冰天雪地的冬季“蜗居”了好几个月，到了春天便纷纷走出家门。户外锻炼会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。
补钙食谱……继续阅读 »
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节后如何消除疲劳？春节期间少不了要走亲访友、吃喝玩乐，打破了很多人原本规律的生活。长假介绍后一时无法调整回原来的状态，仍然身心疲惫。那么，节后如何消除疲劳呢？一起来看看下面介绍的措施。
节后总是觉得累怎么回事
1、大脑轻度缺氧
总感觉累，爱打哈欠，感觉总没睡够的朋友们要警惕，这是一种大脑轻度缺氧的状态，夜间睡眠不佳、白天过于辛苦都是这个症……继续阅读 »
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经常加班熬夜是现代白领的常事，但这样很容易未老先衰，易出现疲劳、免疫力下降、皮肤粗糙等症状。那么，熬夜如何保养呢?
关于熬夜保养，饮食调理成了重头戏，下面为大家介绍几种适合熬夜族吃的食物。
苹果——分解体内脂肪
由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解……继续阅读 »
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白内障是危害极大的眼部疾病，不及时治疗可致失明。目前，医学上对于白内障的治疗技术已经相对先进，不论是中医还是西医都有较为有效的治疗方法，其实，治疗白内障还可从饮食出发。
如何合理饮食可预防白内障
一、补充维生素C能预防白内障
维生素C是公认为能保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分的物质，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免……继续阅读 »
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