进入秋天，很多人都很注重“贴秋膘”，就是吃一些有营养的食物来补偿入夏以来的亏空。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。那么如何贴秋膘才是健康合理的呢？养生专家表示，进补不可乱补，要改变以往的错误观点，以免走入误区。
误区一：无病进补
宝鸡市人民医院中医科专……继续阅读 »
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一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃会升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，有诸多好处。
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。早上吃鸡蛋的9个理由1。补充营养鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重……继续阅读 »
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秋季温差大，且天气干燥，很容易造成人心烦意燥，引起失眠。我们是需要学会很好的放松，当然也是可以选择一些食物可以很好的帮助改善失眠状况。
百麦安神饮
材料：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。
做法：
1、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升。
2……继续阅读 »
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香蕉大家都爱吃，也是一种很常见的水果类型哦，而且还可以有提高免疫力的作用和效果。香蕉的饮食禁忌你知道吗，和很多的食物都不能相互搭配，以免食用不当对身体健康会产生一些影响，下面就来看看这些禁忌吧。
1、糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情……继续阅读 »
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今天是第30个全国爱牙日，很多人忽略了人体这个最坚硬的器官，在人的一生中，一生中先后长两次牙，首次长出的称“乳牙”，到二岁左右出齐，共二十个。六岁左右，乳牙逐渐脱落，长出“恒牙”，共三十二个。
牙齿是人体最硬的器官，除担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。所以说人的牙齿非常重要，但是很多人不注重保护牙齿，牙齿虽然坚硬，但是牙齿的无机……继续阅读 »
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葡萄被称为“水果之神”，生食或制葡萄干，并酿酒，酿酒后的酒脚可提酒食酸。葡萄浑身都是“宝”，吃对了营养翻倍！下面就跟小编一起了解下吧。
1、葡萄皮
防癌
在葡萄皮中所含的白藜芦醇能很好的起到降低血液粘稠度的效果，能很好的控制血小板的凝结以及血管的舒张，这对于预防和治疗皮肤癌以及心脑血管方面的疾病产生着重要的作用。
保护心脏
在葡萄……继续阅读 »
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抗衰老是我们所有人所关注的话题。而人体的衰老发生的时间远比你想象的早，你要知道，20多岁，是身体各项指标的高峰期。过了这个高峰期，其实就已经走上了衰老的道路。延缓衰老，健康饮食是一个重要方面，大自然为我们提供许多具有抗衰老功效的食物，一起看看吧。
吃什么延缓衰老？
西红柿
有句笑话说“西红柿红了，医生的脸绿了”，这虽然有些夸张，但却说出了……继续阅读 »
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中秋佳节日益临近，月饼销售也越来越火爆。面对品类繁多的月饼，不少消费者不知如何选择。那么，选购月饼应注意什么？月饼配料有哪些讲究？网上月饼能否保证质量？针对网友普遍关心的问题，本期主持人予以一一解答。
问：选购月饼应该注意什么？
主持人：首先，要看标签信息是否齐全。按照《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》要求，直接向消费者提供的预包……继续阅读 »
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豆腐，素来有“植物肉”的美誉，这得益于其富含，铁、钙、锌、磷、维生素B1和B6等多种营养物质，除此之外，豆腐富含蛋白质，每百克豆腐含有16克的蛋白质，并且具有降血压、降血脂、清热解毒、养颜防衰等功效。中医强调，多病之秋，豆腐养生正当时，因而民间素有“金秋豆腐似人参“之说。
然而，豆腐虽好却也不可多吃，食用过量也会对身体造成损害。一般情况下，每天食用豆腐……继续阅读 »
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有一句顺口溜说：“男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏！那么，哪些人人群容易缺钙，吃什么补钙呢？
哪些人容易缺钙？
1、婴幼儿及少年儿童的骨骼正处于迅速的生长发育阶段，对钙的相对需求量高于成年人；
2、孕妇由于腹中胎儿骨骼的生长需要大量的钙，尤其是怀孕后期，需要一共从母体摄取30克左右的钙，所以对钙的需求量也高……继续阅读 »
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