冬季之所以比夏季更容易便秘，是因为不同季节之间存在气温差，食物进入人体后的变化也有所不同。冬季为了耐寒，人体需要食物更多地转换为能量，以保持正常的体温，此时，人体会调整成为容易燃烧脂肪的体质，人们就更容易在冬季出现便秘症状。
预防便秘这些东西要多吃：
1、芦笋
芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸……继续阅读 »
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一根卤鸭脖、几片卤藕，惬意得让人流连忘返。卤菜因为方便、味道好，备受人们喜爱。很多上班族都喜欢下班了买点卤菜以解决晚上所需，不少人还把它当作看剧零食，卤鸭头、卤鸭脖甚至卤藕，都是人们的最爱。不过，有说法称，卤菜中都是食品添加剂，还有很多亚硝酸盐，非常不健康，吃了有害。卤菜到底能不能吃？
卤菜的秘密在于卤汁
经常吃卤菜的应该都看过卤菜是怎……继续阅读 »
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34岁的侯女士平时基本上没什么病痛，10月23日晚，她突然发热、剧烈腹痛、腹泻及呕吐。被送到医院时已经迷昏、休克，随时有生命危险。
事发的前几天，侯女士已经感觉身体有点不舒服，但并没有引起她的重视，还去烧烤店吃了些鸡翅、烤串，喝了三四罐啤酒。直到她突然昏迷，才意识到问题的严重性。在ICU里面，经过医生详细检查，确诊侯女士患的是重症胰腺炎，同时合并有糖尿……继续阅读 »
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严冬进补，不少人选择吃羊肉，其实冬季吃羊肉好处多多，那么你了解冬季吃羊肉有哪些好处吗？
羊全身是宝，羊吃百草，羊根据自身生理需要选择草木，固羊有“百药之库”之称。古人云：多吃羊肉，健康长寿。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。据分析……继续阅读 »
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冬天，随着气温一天天下降，虽然已穿上厚重的冬衣，似乎仍难以抵挡寒冷的侵袭。在冬季，许多女性容易感到全身发冷，手、足等部位尤甚……其实，衣物只能起到保暖的作用，若想从根本上增加身体热能，还可通过食品以及热能营养的补充，提高身体耐寒能力。
研究发现，冬季寒冷的气候会对我们人体的内分泌系统以及消化系统造成一定的影响，并且还会让蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养……继续阅读 »
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贫血即体内血红蛋白浓度降低，血红蛋白主要负责氧气转运，参与血液酸碱平衡的调节，对人体健康具有重要的作用。
成年男性＜120g/L、成年女性（非妊娠）＜110g/L、孕妇＜100g/L即诊断为贫血，其中血红蛋白浓度＞90g/L但低于标准值，为轻度贫血，60至90g/L为中度贫血，30至60g/L为重度贫血，＜30g/L为极重度贫血。其主要表现为脸……继续阅读 »
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在寒冷的冬天我们吃什么蔬菜比较好呢？这是很多人都想知道的问题。冬季天气寒冷，我们的身体也正在经受着考验，此时应该多食用一些有养生效果的东西来给身体增加热量，给身体提供充足的营养。
韭菜
韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便体积，增进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。 菠菜 性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠……继续阅读 »
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立冬和冬至是两个容易混淆的节气，立冬和冬至都是适合进补的节气，特别是在我国的北方地区，人们到立冬的时候就特别爱吃饺子，而在南方也有的市民会吃饺子，在立冬时节吃饺子已经慢慢称为了一种习俗，。我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。在北方地区，就喜欢利用饺子来作为……继续阅读 »
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发表在最近出版的《英国医学期刊》上的一项新研究显示，如果多摄入来自海产品中的Omega-3脂肪酸，在老年时期出现健康老龄化的机率就会较高。
以前已经有研究显示，来自海产品和植物中的Omega-3多不饱和脂肪酸（n-3 PUFAs）可能对身体有益，有助于健康老龄化，但这方面一直存有争议。
美国塔夫茨大学的研究人员分析了1992年至2015……继续阅读 »
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日前，英国《柳叶刀》杂志刊载的一篇研究在国内营养界引起了关注。这项研究分析了21个国家和地区13万人9年随访的数据后得出结论：每天摄入3份全脂牛奶制品或有助心脏健康，降低心血管疾病和早逝风险。结果还显示，全脂牛奶制品和低脂牛奶制品区别不大，都有益于身体健康。
纵观这几年的国外研究，都指向了一个方向：饱和脂肪对心血管健康的负面影响或遭“妖魔化”。……继续阅读 »
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